睡完覺(jué)后渾身酸痛，可能是勞累、受涼、睡眠質(zhì)量不佳等原因?qū)е碌摹?/p>
1、勞累，由于白天運(yùn)動(dòng)量比較大、工作繁忙等原因，造成肌肉組織存在較大的消耗，產(chǎn)生的大量乳酸在晚上睡著后釋放出來(lái)，堆積于肌肉等部位，刺激末梢神經(jīng)后就會(huì)產(chǎn)生明顯的酸痛，出現(xiàn)睡完覺(jué)后渾身酸痛。這種酸痛可能會(huì)持續(xù)2-3天左右，隨著乳酸的逐漸吸收，這種癥狀會(huì)逐漸緩解。
2、受涼，由于睡著后肌肉組織受涼，導(dǎo)致肌肉痙攣容易產(chǎn)生一些無(wú)菌性炎癥，使睡完覺(jué)后渾身酸痛。建議睡覺(jué)前調(diào)整室內(nèi)溫度，或選用厚薄合適的被子，以免受涼。
3、睡眠質(zhì)量不佳，可能由于環(huán)境、睡眠姿勢(shì)等原因，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，會(huì)出現(xiàn)睡完覺(jué)后渾身酸痛的感覺(jué)。建議選擇舒適的棉被、枕頭、適宜的環(huán)境等，改善睡眠質(zhì)量。
起床后可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)改善渾身酸痛的情況。
