手淫在這里指的是自慰，自慰過(guò)多可以通過(guò)調(diào)整飲食、保證充足睡眠、分散注意力等方式改善。
1、調(diào)整飲食：
自慰是一種常見的現(xiàn)象，但是長(zhǎng)時(shí)間自慰可能會(huì)誘發(fā)炎癥性疾病，比如說(shuō)尿道炎、細(xì)菌性陰道炎、前列腺炎等，然后導(dǎo)致身體免疫力下降，可以通過(guò)調(diào)整飲食的方式改善，多吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，比如雞蛋、番茄、雞胸肉等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解自慰引起的身體不適。
2、保證充足睡眠：
長(zhǎng)時(shí)間自慰可能會(huì)導(dǎo)致精神壓力過(guò)大，引起渾身乏力，首先需要保證充足的睡眠，能夠讓自己得到充足的精力，加快身體新陳代謝的速度，可以減少自慰的次數(shù)。
3、分散注意力：
日常生活中可以分散注意力，多干一些自己喜歡的事情，也可以加強(qiáng)體育鍛煉，比如打太極、散步等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，使大腦忘記自慰的情況，通過(guò)一段時(shí)間后，會(huì)戒掉自慰。
除了以上論述的治療方式以外，同時(shí)還包括心理治療等。如果患者病情比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果采取全身治療。
