高血壓可以適量的吃一些核桃，對身體有很多好處，但是在食用時(shí)一定不要過量，以免引發(fā)高脂血癥。
高血壓吃核桃好不好
趙虹主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院心血管內(nèi)科
2021-12-3156672次
核桃富含蛋白質(zhì)、微量元素、維生素A、E、C、葉酸、少許碳水化合物等等，這些成分對人體都是有益的。核桃中含有褪黑激素，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠，充足的睡眠有利于穩(wěn)定血壓的波動(dòng)性，對高血壓患者是有好處的。雖然核桃里面含有一定的脂肪類物質(zhì)，但主要為不飽和脂肪酸，對于高血脂沒有影響。
適量地吃核桃對身體的健康有益，不會(huì)引起血壓的波動(dòng)。但高血壓的患者不能過多吃核桃，因?yàn)楹颂覍儆诟邿崃康氖澄?，吃得過多會(huì)造成營養(yǎng)攝入過多，導(dǎo)致體重增加和血脂升高，反而會(huì)使血壓升高，不利于血壓的有效控制。
高血壓患者平時(shí)可以多吃一些菠菜、茄子、木瓜等食物，對身體有很多好處。
以上內(nèi)容僅供參考
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李瑩
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