中醫(yī)認為多夢的原因一般有氣血不足、心脾兩虛、肝郁氣滯、心火旺盛、腎精虧虛等,如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、氣血不足:
如果氣血不足,不能濡養(yǎng)心神,會導致心神不寧,出現(xiàn)多夢現(xiàn)象,可以多吃一些具有補氣養(yǎng)血作用的食物,如紅棗、桂圓、山藥等。
2、心脾兩虛:
心脾兩虛會導致心神失養(yǎng),從而導致多夢,可以食用一些健脾養(yǎng)心的食物,如蓮子、芡實、薏仁等。
3、肝郁氣滯:
如果情志不暢,肝氣郁結,會導致氣機不暢,進而影響心神,出現(xiàn)多夢的癥狀,平時要保持心情舒暢,避免情緒波動過大。
4、心火旺盛:
如果心火亢盛,擾亂心神,會導致多夢,可以多吃一些清熱降火的食物,如苦瓜、芹菜等。
5、腎精虧虛:
腎精虧虛導致心氣不足,會導致心神不安,多夢易醒,可以適當食用一些補腎益精的食物,如枸杞、黑芝麻、核桃等。
在生活中要保持良好的生活習慣和心態(tài),避免過度疲勞和精神緊張。