乳腺增生一般是指乳腺增生癥，輕微乳腺增生癥癥狀一般可以通過調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等方式預(yù)防。
1、調(diào)整心態(tài)：
乳腺增生癥屬于一種比較常見的乳腺良性病變，引起該疾病的發(fā)病原因尚不完全明確，目前認(rèn)為與內(nèi)分泌紊亂有一定關(guān)系，患病期間患者會(huì)出現(xiàn)乳腺疼痛、乳腺結(jié)節(jié)等癥狀，對(duì)自身的健康造成比較大的影響，所以日常需要做好預(yù)防工作，建議保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓抑的情緒。
2、規(guī)律作息：
同時(shí)還需要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，需要保證充足的睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，也不要過度勞累，以免導(dǎo)致抵抗力下降，引起疾病的發(fā)生。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：
如果機(jī)體抵抗力比較差，也容易誘發(fā)該疾病的發(fā)生，所以在日常需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以攝入高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力，減少患病的幾率。
除以上方式預(yù)防以外，也可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比如慢跑、瑜伽、打太極拳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)維持身體健康有好處，但是避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跳高、跳遠(yuǎn)等。
