睡覺水腫可能需要一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間能消退，與個(gè)人體質(zhì)以及水腫的嚴(yán)重程度有關(guān)。
如果只是在睡覺后會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，有可能是前一天晚上飲水量過多而引起的。如果只是出現(xiàn)了比較輕微的水腫，而且個(gè)人體質(zhì)比較好，新陳代謝速度比較快，那么水腫消退的時(shí)間就會(huì)比較快，通常一個(gè)小時(shí)的時(shí)間能夠消退。如果出現(xiàn)的這種情況比較嚴(yán)重，個(gè)人體質(zhì)比較差，新陳代謝速度比較慢，水腫消退的時(shí)間也會(huì)比較久，可能需要兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能夠消退。
如果想要避免睡覺后出現(xiàn)水腫，那么睡覺之前就不要過多的喝水，而且在起床后出現(xiàn)了水腫的情況，也可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式加快身體新陳代謝，更有利于水腫的消除。平時(shí)也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，早睡早起、三餐規(guī)律，更有利于身體健康。
