過(guò)年焦慮癥是因被家庭成員催婚而焦慮，應(yīng)積極耐心的與家人進(jìn)行溝通，爭(zhēng)取得到家人的理解與支持。如是因親戚聚會(huì)與繁瑣的老風(fēng)俗而焦慮，需要積極調(diào)整心態(tài)，減少抵觸情緒與心理，盡最大可能接受或選擇適當(dāng)拒絕。
過(guò)年焦慮癥多用于形容大齡單身男女或是對(duì)現(xiàn)狀不滿的人群，每到過(guò)年親戚朋友相聚時(shí)刻，就會(huì)因又虛度一年光陰而感覺(jué)到強(qiáng)烈的挫敗感或是厭煩感，從而造成一種心理焦慮。在這種心態(tài)下，希望最好不要過(guò)年，但又無(wú)法阻擋過(guò)年的到來(lái)，進(jìn)而對(duì)過(guò)年產(chǎn)生一種焦慮、害怕的情緒和心理反應(yīng)。
當(dāng)自覺(jué)有過(guò)年焦慮癥時(shí)，不應(yīng)繼續(xù)再逃避，應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)。找出過(guò)年導(dǎo)致焦慮的原因，并積極的解決問(wèn)題。如是因?yàn)楸淮呋槎箲]，可以選擇與親戚朋友耐心交流與溝通，越是逃避越是加重親戚朋友的急迫心理，從而催婚情況更為嚴(yán)重。如是因?yàn)橛H戚聚會(huì)或是老風(fēng)俗而焦慮，可以勇敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)，必要時(shí)可以選擇用合適的理由拒絕。
