AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 為什么坐時間長了腿腫

      久坐或久站后出現(xiàn)小腿浮腫,這多是因為腿腳長時間下垂不動引起下肢輕度瘀血所致,因為血液因重力作用容易在下肢積聚,血液回流不暢時間長了引起水腫。另外職業(yè)性長期站立或久坐者還要注意有無下肢靜脈曲張可能。

      解決辦法:

      1、空閑時多墊墊腳,當(dāng)感到無聊時可以嘗試將雙腿腳后跟向上抬起,使腳尖保持著地狀,當(dāng)腳跟上抬至極限時保持該姿勢片刻,然后再緩慢恢復(fù)原姿勢,反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動,能有效的加快腿部脂肪的燃燒,改善腿部的輪廓曲線,使其變得更加緊實,從而達(dá)到瘦腿目的,雖然很簡單,但是必須堅持,這樣才能達(dá)到想要的結(jié)果。

      2、站立時隨意踢腿,立正站好,挺直腰身,雙手叉腰,利用腿部的力量將左腳向前踢出,達(dá)到極限時保持該姿勢片刻,然后緩緩恢復(fù)原姿勢,接著換右腿練習(xí)上述運(yùn)動,雙腿交替練習(xí),直至大腿根部感到酸累,這個運(yùn)動能使你的腿部變得更加舒服。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦