吃太多了,可以通過適度運動,洗澡,服用開胃藥等方法進行緩解。
1、適度運動:
吃太多了可以通過運動促進消化,但不要劇烈運動,否則很容易傷害脾胃選擇餐后半小時進行適當運動,如走路、慢跑等。
2、洗澡:
吃太多了可以通過洗澡促進消化,也是在餐后半小時進行,因為洗澡會消耗人體的能量,加快消化速度,但一定選擇溫水澡或熱水澡,不要洗冷水澡,洗完后注意保溫不要受風受寒。
3、服用開胃藥:
吃太多了可以通過服用開胃藥促進消化,胃里面還有飽脹感,可以配合吃點消食開胃的藥,比如健胃消食片、大山楂丸等,一般沒有副作用,可促進食物消化。
經(jīng)常吃太多了容易引起消化不良、胃炎、消化性潰瘍、反流性食管炎疾病的反復發(fā)作,吃太多了對于原來沒有胃部疾病的患者會加重胃腸負擔,導致食物在胃中難以消化,引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等,在生活中,盡量不要吃太多,吃七八分飽即可。