女人拉伸大腿內(nèi)側(cè)的好處有放松肌肉、改善髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、減輕運(yùn)動(dòng)損傷、提高柔韌性等。
放松肌肉：女人長時(shí)間站立工作或行走時(shí)間過長，可能會(huì)導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張、僵硬、痙攣，此時(shí)通過拉伸大腿內(nèi)側(cè)可以放松緊張、痙攣的大腿內(nèi)側(cè)肌群。
改善髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍：如果女人的大腿內(nèi)側(cè)肌肉、韌帶過于緊張，會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，此時(shí)可以通過拉伸大腿內(nèi)側(cè)來放松大腿內(nèi)側(cè)肌肉、韌帶，從而改善髖關(guān)節(jié)的外展活動(dòng)范圍。
減輕運(yùn)動(dòng)受損：女人在運(yùn)動(dòng)前拉伸大腿內(nèi)側(cè)，可以增加肌肉的興奮性和彈性，同時(shí)還可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的韌性，有效預(yù)防在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，減輕運(yùn)動(dòng)受損的機(jī)率。
提高柔韌性：女人拉伸大腿內(nèi)側(cè)，可以增強(qiáng)肌肉彈性，將肌肉的柔韌性鍛煉出來，從而起到提高柔韌性的作用。
在拉伸大腿內(nèi)側(cè)時(shí)要長期堅(jiān)持，對身體健康有一定的好處。
