減肥可以吃芋頭，芋頭的熱量不是特別高，不會(huì)影響減肥效果。
減肥可以吃芋頭嗎?芋頭熱量高嗎?
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-1911513次
芋頭內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，含有的脂肪和熱量較少，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^不會(huì)對(duì)減肥效果造成影響，并且芋頭含有的纖維素較多，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免食物長(zhǎng)時(shí)間堆積在體內(nèi)，飽腹感也比較強(qiáng)，可以減少對(duì)其他食物的攝入，幫助減肥。但芋頭也不可以吃的太多，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的情況，還可能會(huì)引起胃脹氣。
在減肥時(shí)要避免吃太多高熱量和高脂肪的食物，比如漢堡、燒烤、肥肉等，以清淡飲食為主，還要控制飲食，做到定時(shí)定量，不要暴飲暴食。
在減肥期間還需要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，例如跑步、跳繩、仰臥起坐等，可以更快的達(dá)到減肥的效果。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
陰道炎能吃芋頭嗎陰道炎在臨床上比較多見(jiàn)，出現(xiàn)陰道炎以后，在治療的過(guò)程中是可以吃芋頭的。芋頭營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有多種纖維素，有利于身體的恢復(fù)。另外患陰道炎以后，飲食要多樣化，多吃富含、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物、蔬菜、水果等。不要吃涼辛辣，以及刺激性的食物，有利于提高機(jī)體抵抗力。另外患陰道炎以后要注意休息，別熬夜，提高機(jī)體抵抗力，這樣您的陰道炎恢復(fù)起來(lái)就比較快了。
01:09
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2020-12-17 4416次
-
芋頭的功效與作用芋頭原產(chǎn)于印度，在咱們國(guó)家主要在南方，像珠江流域或者臺(tái)灣地區(qū)種植比較多，它主要含有豐富的淀粉和B族的維生素、維生素C，還含有鈣、磷、鉀、氟等一些礦物質(zhì)。芋頭的功效和作用主要包括：第一，有解餓的作用，由于它含有豐富的淀粉，所以它對(duì)于止渴解餓，有很好的作用。第二，它由于含有豐富的維生素C和維生素B，所以對(duì)于提高身體的免疫力、延緩衰老，有很好的作用。第三，芋頭是黏性的，它里面含有一些黏蛋白，這些黏蛋白進(jìn)入到體內(nèi)，它對(duì)于合成免疫球蛋白有利，而免疫球蛋白是身體提高免疫功能的很重要的組成部分，所以芋頭有提高免疫力的作用。第四，芋頭當(dāng)中含有氟比較多，可以保護(hù)牙齒，不長(zhǎng)蛀牙，或者是其它的牙部的疾病。
01:46
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-10-30 509684次
-
血糖高可以吃芋頭嗎血糖高的患者也可以適量的食用芋頭。但是芋頭含有的淀粉的量比較高，所以它的升糖指數(shù)也是接近于淀粉的，所以在食用芋頭的時(shí)候也要替代部分主食，便可以保證進(jìn)食之后的血糖波動(dòng)并不太大。而且血糖高的患者建議食用食物的方式是干食，所以不要將芋頭做成粥或者是稀飯來(lái)食用，這種情況是不被允許的，因?yàn)檫M(jìn)食稀食可以導(dǎo)致患者進(jìn)食之后血糖波動(dòng)比較大。而且對(duì)于血糖高的患者還需要注意的是，一定要定期檢測(cè)空腹以及餐后兩小時(shí)的血糖的值。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-12 10703次
-
懷孕可以吃芋頭嗎孕婦是可以吃芋頭，芋頭是堿性食物，可以調(diào)解人的酸堿平衡度，從而提高免疫力。芋頭中豐富的黏液蛋白，還能幫助消化，補(bǔ)中益氣，解毒抗癌。芋頭還富含膳食纖維，糖類，鉀鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，能緩解孕期便秘抽筋等癥狀，對(duì)健康有好處。但芋頭淀粉量高，多吃不容易消化，準(zhǔn)媽媽還是要適量食用。芋頭含葉酸可以有效的預(yù)防胎兒畸形。芋頭碳水化合物含量比較多，而且富含鈣鉀鎂鐵等多種礦物元素，有助于胎兒骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
朱微微
主治醫(yī)師中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-09-11 20929次
-
血糖高可以吃芋頭嗎血糖高的患者可以適量的吃芋頭。芋頭中含有黏蛋白，鎂，鋅，維生素b1等成分。它能有效降低血壓和膽固醇，芋頭的熱量較低，糖尿病，高血脂癥，肥胖等疾病可以適當(dāng)?shù)氖秤?。同時(shí)芋頭中含有豐富的蛋白質(zhì)等微量元素，能增強(qiáng)人體的免疫功能，幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-01-17 7705次
-
芋頭血糖高的人可以吃嗎病情分析：血糖高的人通?？梢猿杂箢^，并不會(huì)有影響。芋頭通常屬于粗糧，當(dāng)中的主要成分一般是淀粉，而且還有很多的膳食纖維，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，如果只是少吃一些并不會(huì)有影響，但是也要避免吃的太多，否則也會(huì)影響到病情。意見(jiàn)建議：血糖高需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制糖分的攝入，并且還要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，比如口服降血糖的藥物，可以將血糖控制在合適的范圍內(nèi)。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2022-01-13 2209次
-
減肥可以吃芋頭嗎，芋頭熱量高嗎芋頭作為一種常見(jiàn)的食材，其熱量相對(duì)較低，每100克芋頭約含有80大卡的熱量，因此在減肥期間是可以適量食用的。首先，芋頭富含膳食纖維，這不僅能增強(qiáng)飽腹感，減少過(guò)多食物的攝入，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化和排便，這些特點(diǎn)使得芋頭成為減肥期間的理想
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
減肥芋頭可以吃嗎減肥期間一般可以適量食用芋頭。芋頭作為一種低熱量、高纖維的食物，適合減肥人群作為健康的碳水化合物來(lái)源食用。其富含的膳食纖維能增強(qiáng)飽腹感，減少高熱量食物的攝入，同時(shí)有助于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。芋頭中的營(yíng)養(yǎng)成分如維生素C、維生素B6及鉀、鎂等礦物
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-18 0次
