如果食物是流食,需要飯后半小時才能泡腳;如果是混合食物,需要飯后2小時到3小時后才能泡腳。
飯后迷走神經(jīng)興奮,胃腸道蠕動加快,血液集中在消化系統(tǒng)周圍。飯后不建議馬上進行劇烈鍛煉,也不建議進行泡腳。飯后泡腳會使外周血管擴張,血液流向外周導致胃腸道處于缺血狀態(tài),可使消化功能下降。飯后需要一定的時間讓胃內食物排空,胃內的排空時間取決于進餐食物種類,如果是流食,需要半個小時。如果是混合食物,需要2小時到3個小時。飯后需要達到胃排空狀態(tài)才建議泡腳,可以保護消化功能。
雖然泡腳益處良多,但泡腳也要注意不能在過饑、過飽時進行,因毛孔張開需避風。水溫不宜過高,可能會影響機體散熱或者燙傷,一般建議在50℃以下,通常為自身感到舒服的溫度。建議不要泡太長時間,不超過30分鐘為宜。此外,泡腳時還可以對雙腳進行輕柔有效的按摩,效果可能更好。