20歲以后還能不能長(zhǎng)高，主要看骨骺有沒有閉合。如果骨骺閉合，一般不會(huì)再長(zhǎng)高了。如果骨骺未閉合，還可以長(zhǎng)高。
1、骨骺閉合：
骨骺閉合后，一般情況是不會(huì)再長(zhǎng)高了，建議不要盲目使用生長(zhǎng)激素來(lái)刺激，可能會(huì)危害健康。
2、骨骺未合閉：
檢查骨骺有沒有合閉，可以去醫(yī)院對(duì)掌骨拍X片，看骨骺線有沒有合閉，如果已經(jīng)到了20歲，而且骨骺未合閉，那么可以結(jié)合自己的情況，在醫(yī)生的建議下適當(dāng)使用生長(zhǎng)激素，還可以長(zhǎng)高。
影響身高的因素有很多，在平常的生活中需要注意睡眠，早睡早起，才能促進(jìn)血液的循環(huán)，保證每天的充足睡眠量達(dá)到8-10個(gè)小時(shí)，充足的睡眠也可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高。平常生活中多吃一些高蛋白和高鈣質(zhì)的食物，如蝦、魚肉、排骨、牛肉、雞蛋等。還可以多做一些運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，都對(duì)長(zhǎng)高有幫助。
