心臟瓣膜關(guān)閉不全患者可以進(jìn)行慢跑、瑜伽等鍛煉。
1、慢跑:
心臟瓣膜關(guān)閉不全患者不可以進(jìn)行劇烈運動,可以做一些低強(qiáng)度的運動,比如慢跑和散步。慢跑可以增加血壓飽和度,增加心臟功能,調(diào)節(jié)血壓,控制主動脈瓣關(guān)閉不全的發(fā)展。同時,慢跑還能增加新陳代謝,消耗體內(nèi)多余的垃圾。
2、瑜伽:
除了慢跑外,主動脈瓣關(guān)閉不全患者還可以做一些瑜伽練習(xí),比如蝴蝶式?;颊咝枰诘匕迳希ドw彎曲,雙腳離開臀部,然后抬起脊尾,雙手放在腳踝上,臀部向前彎曲,手臂伸展。這一動作不僅可以緩解脊柱壓力,還可以滋養(yǎng)心臟經(jīng)絡(luò),有助于主動脈瓣關(guān)閉不全的恢復(fù)。此外,還可以進(jìn)行蜻蜓式,患者需要坐在瑜伽墊上,調(diào)整自己的呼吸。雙腳張開,輕輕向前移動,抬起脊尾,身體向左傾斜。同時,將左肘放在左膝上。兩分鐘后,從右側(cè)開始同樣的動作。