青光眼的預(yù)防包括生活飲食起居要規(guī)律，勞逸結(jié)合；要忌煙酒、濃茶、咖啡；要保持心情的舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)；要注意用眼的衛(wèi)生，保護(hù)用眼等。
1、生活飲食起居要規(guī)律，勞逸結(jié)合：適量的體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠的質(zhì)量，飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)，要豐富。
2、要忌煙酒、濃茶、咖啡：適當(dāng)?shù)目刂七M(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000到1200毫升，一次性飲水不得超過(guò)400毫升。
3、要保持心情的舒暢，避免情緒過(guò)度的波動(dòng)：青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良的精神刺激，脾氣暴躁，憂(yōu)郁，憂(yōu)慮，驚恐等。
4、要注意用眼的衛(wèi)生，保護(hù)用眼：不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。除此以外，還可以補(bǔ)充葉黃素，在一項(xiàng)針對(duì)視覺(jué)疲勞的研究中發(fā)現(xiàn)，服用葉黃素能減少頻繁用眼所帶來(lái)的疲勞不適感及壓力指數(shù)。
