一般情況下，睡眠不足、體內(nèi)維生素含量不足都可能會使記憶力下降?？梢酝ㄟ^多休息、補充睡眠或者多攝入含有維生素的食物等方法來治療。
1、睡眠不足可能會導(dǎo)致記憶力下降：原因在于患者在睡眠不足的情況下，記憶細胞無法進行正常的新陳代謝，容易導(dǎo)致注意力無法集中，從而產(chǎn)生記憶力減退。因此，患者要保證有一個良好的睡眠環(huán)境，睡前不要玩手機，同時患者要保證享有充足的睡眠時間，養(yǎng)成一個規(guī)律的作息。
2、體內(nèi)維生素含量不足會導(dǎo)致記憶力下降：人體內(nèi)缺乏維生素B、維生素E等重要維生素都可能引發(fā)記憶力下降的癥狀。建議患者多攝入瘦肉、動物肝臟、蛋類、水果蔬菜等富含維生素B的食物，以及植物油、堅果類、豆類等富含維生素E的食物。一般多食用維生素B、E含量較高的食物可以緩解記憶力下降的癥狀。
什么不足會使記憶力下降
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-02-183540次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃什么會使記憶力下降我們知道有一句非常著名的話叫，youarewhatyoueat，你吃的什么東西造就了你，所以你吃的東西對你的記憶力，是有非常嚴(yán)重的影響。首先我跟大家說三個，第一就是高鹽，如果說您吃得過咸的話，對記憶力是有非常大的影響的，這個已經(jīng)是有國內(nèi)外許多的研究，都證明了這一點；第二就是如果吃得過于的油膩，油放得太多過于的辛辣，也會對我們的記憶力，造成非常非常大的影響；第三，我們要避免，吃這種高碳水化合物的食品，就是這種白米白面，精制的這種面包，對于我們的記憶力都是有影響的。
01:09
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 4419次
-
熬夜會使記憶力下降嗎這個答案是非?？隙ǖ?。因為熬夜不僅對我們的這個記憶力有影響，而且對我們?nèi)淼倪@個免疫系統(tǒng)都有影響。因為已經(jīng)不只，很多篇國內(nèi)外的著名的雜志，都說熬夜它會影響我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會影響我們的這個神經(jīng)內(nèi)分泌的系統(tǒng)、如果長期熬夜的話，我們的記憶力就會有明顯的減退。所以我們一定不要熬夜，因為熬夜以后，我們這個記憶力注意力，包括全身的這個狀態(tài)，都會有非常顯著的下降。所以說不管是年輕人還是老年人，都要避免熬夜，熬夜就是對我們腦細胞一個非常非常嚴(yán)重的損害。
01:13
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-16 5788次
-
什么病會使記憶力下降一般來說，臨床上引起記憶力下降的疾病比較多，比如患者得了老年性癡呆，也就是阿爾茨海默病，這種疾病以近期記憶力下降為主要的臨床表現(xiàn)，患者可能出現(xiàn)了對近期發(fā)生的人和事產(chǎn)生了遺忘。另外，還有其他的疾病也可以造成肌力的下降，比如患者出現(xiàn)了中毒，尤其是一氧化碳中毒，這樣的情況下，可能就出現(xiàn)了記憶力的下降，反應(yīng)的遲鈍。還有些病人可能是因為腦出血等造成的記憶力的下降。所以臨床上產(chǎn)生記憶力下降的疾病很多，如果一旦出現(xiàn)記憶力下降，應(yīng)該到醫(yī)院進行正規(guī)的診治。語音時長 01:18”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2019-12-23 2607次
-
熬夜會使記憶力下降嗎首先說熬夜會使患者的肌力下降，有些病人長期熬夜，熬夜以后，患者的大腦得不到有效的休息，對大腦是一種損傷。當(dāng)損傷到一定程度時，患者的記憶力就會出現(xiàn)下降，記憶力下降以后，如果這時患者不能夠進行有效的改善，有可能會誘發(fā)出其他的疾病的產(chǎn)生。比如患者出現(xiàn)了體質(zhì)下降，出現(xiàn)了焦慮，脫發(fā)等，甚至患者對于很多長期很熟悉的東西回憶不起來了，引起了煩躁情緒，異常激動等，所以不建議患者長期進行熬夜，這對于患者身心健康都是沒有益處的。語音時長 01:19”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2019-12-24 11445次
-
什么會使記憶力下降病情分析：導(dǎo)致記憶力下降的因素：營養(yǎng)不良，吸煙，睡眠不足，疲勞，注意力不集中（心不在焉），心理狀況不佳，體質(zhì)不佳，免疫力不佳，疾病狀態(tài)等。睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。意見建議：要戒煙戒酒，注意記憶衛(wèi)生。多用腦，重復(fù)練習(xí)，加深印象以增強記憶力訓(xùn)練。不要給自己貼個記憶力不好的標(biāo)簽，不要給自己負(fù)面暗示。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-06-30 1203次
-
吃什么會使記憶力下降病情分析：他汀類藥物以及抗精神病類的藥物會導(dǎo)致記憶力下降。他汀類的藥物與記憶力喪失之間有著密切的聯(lián)系，抗精神病藥比如安定、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，具有抑制大腦的作用，患者可能會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力減退的癥狀。意見建議：他汀類藥物和抗精神病藥過量食用都會導(dǎo)致記憶力下降，所以這些藥物是必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，明確藥物的副作用，不要一次性過量食用。
吳娜
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-06-30 1102次
-
什么不足會使記憶力下降記憶力下降并非單一因素所致，而是多種因素共同作用的結(jié)果。常見的原因包括不良情緒、疾病影響以及年齡因素等。具體分析如下：不良情緒對記憶力的影響不容忽視。長期的抑郁、焦慮或憤怒等情緒會干擾大腦的思維過程，進而影響記憶力。這是因為不良情緒會導(dǎo)致大
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-11-22 0次
-
鼻炎會使記憶力下降嗎鼻炎可能會導(dǎo)致記憶力下降，因為我們知道鼻炎有很多種，有過敏性的鼻炎，有感染性的鼻炎，還有其它類型的鼻炎，一般什么情況的鼻炎，會造成記憶力下降，這就要跟鼻炎的程度有關(guān)系。如果說這個鼻炎的程度比較劇烈，造成我們鼻黏膜非常嚴(yán)重的水腫，造成了我們呼吸困難，導(dǎo)致我們夜間不能正常的休息，就會對我們的記憶力，有很
英信江
副主任醫(yī)師上海市第一人民醫(yī)院
2022-05-25 164次
