產婦一般可以吃山藥,適當?shù)某陨剿帉ι眢w恢復有幫助。
山藥屬于一種根莖類食物,其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維以及礦物質等成分。產婦在生產后身體會處于比較虛弱的狀態(tài),在此期間適當?shù)某砸恍┥剿?,可以為身體提供豐富的營養(yǎng)物質,有助于增強身體的抵抗力。產婦在短期內通常不可以進行劇烈運動,很容易出現(xiàn)大便干燥以及排便困難的現(xiàn)象,而山藥中的膳食纖維含量比較豐富,能夠促進胃腸蠕動,增加大便體積,從而對預防和改善便秘有幫助。
產婦應養(yǎng)成良好的飲食習慣,保證營養(yǎng)攝入均衡,注意定時定量進餐。避免吃生冷、油膩以及辛辣等食物,比如冰淇淋、炸雞、肥肉以及辣椒等,還應避免喝濃茶、咖啡以及酒等刺激性飲品。產后還需要遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復查,了解子宮恢復的情況。