孕婦一般左側(cè)臥比較好。
孕婦左側(cè)臥可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。左側(cè)臥可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。還可以改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。
孕婦右側(cè)臥時會使子宮呈不同程度的向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。所以，孕婦一般左側(cè)臥比較好。
對于孕婦來說，少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等；少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養(yǎng)價值低?？梢赃m量的吃些水果，如蘋果、草莓、橘子等；還可以適量的吃些蔬菜，如西紅柿、香菇、胡蘿卜等。還可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、做孕婦體操等。
