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• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1435次

• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

  01:17
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 14882次

• 中老年人如何預(yù)防2型糖尿病
  糖尿病患者多見一些中老年人，對于中老年的人如何預(yù)防可以做到以下幾個點：第一、避免暴飲暴食，避免過度飲酒要參加體育鍛煉，多運動，避免肥胖或體重超重。第二、避免一些疾病肝腎疾病，或者胰腺炎，胰腺外傷手術(shù)，預(yù)防膽道結(jié)石，膽囊炎等情況。第三、要增強免疫力，提高免疫力，預(yù)防各種感染。對于糖尿病患者其實遺傳因素也是很關(guān)鍵的，但也對于這一方面的話，沒有辦法去預(yù)防。只能通過改變后天的一些不良習(xí)慣，一些不良的飲食方式，改變來預(yù)防糖尿病。當然對于中老年人要注意定期去做體檢，監(jiān)測血糖，血脂，血壓等情況。如果發(fā)現(xiàn)有異常的話，及時就診早發(fā)現(xiàn)、早治療、預(yù)防病情加重。
  語音時長 1:47”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-17 1292次

• 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  中老年人可以采取如下的方式來預(yù)防骨質(zhì)疏松：第一，患者時刻要保持一個科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)。比如在患者的飲食當中，一定要包含充足的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，雖然患者進食的量不需要過多，但是患者一定要經(jīng)常攝入一些優(yōu)質(zhì)的食物，比如患者要多喝一些牛奶，吃一些魚肉蝦肉之類的食物。第二，此類患者一定要經(jīng)常的做一些體育鍛煉。在我國的人群當中，有極大的一部分是經(jīng)常不鍛煉的，對于中老年人如果長期不鍛煉，更容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以建議患者要常規(guī)的進行一些規(guī)律的體育鍛煉，比如游泳。第三，此類患者要經(jīng)常的進行一些室外的活動，讓皮膚多曬曬太陽，這樣有助于維生素D的合成，繼而可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
  語音時長 01:21”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-25 1516次

• 中老年人如何預(yù)防中風(fēng)
  病情分析：對于心肌梗死、頸動脈夾層、酗酒、高同型半胱氨酸血癥、肥胖等腦血管病的危險因素，要采取積極的措施進行干預(yù)和處理。積極控制好血壓血脂血糖。意見建議：平時要清淡飲食，限制食鹽的攝入，少吃高脂肪含量的食物，減輕體重，適當?shù)倪M行體育鍛煉。另外，要減少飲酒、戒煙。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-17 1202次

• 中老年人如何預(yù)防牙齦萎縮
  病情分析：牙齦萎縮會伴隨著年齡增長變得比較明顯，所以患者需要持續(xù)做好牙周病的預(yù)防，口腔衛(wèi)生一定要注意好，養(yǎng)成定期去醫(yī)院洗牙的習(xí)慣，還可以多吃一些富含維生素C的食物，有助于預(yù)防牙齦萎縮。意見建議：建議中老年人選擇毛刷松軟的牙刷刷牙，盡量減少對牙齦的刺激，飲食上不要吃太硬的食物，以免造成局部刺激，有抽煙喝酒習(xí)慣的，最好戒掉。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-06-23 1201次

• 中老年人如何預(yù)防牙齦萎縮
  首先中老年人出現(xiàn)生理性的牙齦萎縮是有可能的，隨著年齡的增長，牙齦是有可能出現(xiàn)生理性的萎縮現(xiàn)象，這種患者我們不需要做特殊處理。當然如果能夠每天做叩齒運動，每天做牙齦的按摩，可能會起到一定的輔助作用。如果要預(yù)防病理性的牙齦萎縮，那么我們要認真的清理牙面上的菌斑微生物，所以說一定要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，而
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 218次

• 中老年人糖尿病便秘怎么辦
  中老年人糖尿病便秘主要的原因是由于血糖高，體內(nèi)缺少水分，大腸水分減少，造成大便干結(jié)。大便困難要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以每天早上起來空腹喝一杯白開水，然后在屋子里走幾圈，或者在肚臍的位置順時針按摩，促進排出大便。堅持幾天，就可形成良好的排便習(xí)慣或者保持精神放松等方法來緩解糖尿病的便秘癥狀。還可以適當?shù)?/div>

  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-01-30 3748次