男人腎虛可以通過加強飲食調理、加強休息、加強運動鍛煉、適當減少同房次數(shù)、口服藥物等方式補。男人身體出現(xiàn)異常癥狀，應及時就醫(yī)。
1、加強飲食調理：
男人腎虛可以多吃黑芝麻、山藥、韭菜等食物，這些食物屬于藥食同源，既可以當做食物食用，也具有一定的藥用價值，男人吃了以后可以起到輔助改善腎虛的作用。
2、加強休息：
如果男人經常熬夜工作或者工作過度勞累，便會透支身體，損耗體內的氣血，腎不能得到氣血的充足養(yǎng)護，便會引起腎虛，男人應加強休息，能夠使機體得到良好的恢復，從而可以緩解身體乏力、腰膝酸軟的癥狀。
3、加強運動鍛煉：
如果男人久坐，缺乏運動鍛煉，便會影響腎的氣血運行，出現(xiàn)健忘、疲倦、神疲耳鳴等腎虛癥狀。男人應加強運動鍛煉，多進行跑步、騎自行車、爬山等運動，有助于改善癥狀。
4、適當減少同房次數(shù)：
如果男人同房次數(shù)增多，便會使腎精不斷轉化為生殖之精，引起腎虛，男人應適當減少同房次數(shù)，可以改善性功能降低、精神萎縮的癥狀。
5、口服藥物：
男人還可以在醫(yī)生的指導下口服八珍益腎丸、金匱腎氣丸、參茸補腎片等藥物進行治療，可以起到溫補腎陽的功效，用藥后能夠改善腰膝酸軟、畏寒肢冷、小便不利等腎虛的癥狀。
男人在日常生活中應保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒的刺激。
