腎精虧虛一般可以吃羊肉、枸杞、牡蠣、黑芝麻、左歸丸等食物和藥物。
1、羊肉：
是日常生活中比較常見(jiàn)的一種肉類(lèi)，味甘、性熱，具有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)血的作用，適量食用羊肉可以補(bǔ)益身體，對(duì)緩解腎精虧虛有一定的作用。
2、枸杞：
枸杞味甘性平，入腎經(jīng)，長(zhǎng)于滋腎精，為平補(bǔ)腎精之品，可用于治療腎陰虛、精血不足所致的腰膝酸痛、勃起功能障礙遺精等癥。
3、牡蠣：
味咸、性微寒，歸肝、膽、腎經(jīng)，具有重鎮(zhèn)安神、潛陽(yáng)補(bǔ)陰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效，腎精虧虛患者適量食用對(duì)身體較好。
4、黑芝麻：
味甘、性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，多用于腎精虧虛引起的頭暈眼花、須發(fā)早白、四肢無(wú)力等。
5、左歸丸：
左歸丸具有滋陰補(bǔ)腎，填精益髓（補(bǔ)充精氣精液，促進(jìn)骨髓發(fā)育）的作用，主要適用于真陰不足證，常見(jiàn)癥狀有腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?，自汗（白天不自主地出汗，稍?dòng)出汗就加重）盜汗（入睡后汗出異常，醒來(lái)后汗出停止），口燥舌干，遺精等。
平時(shí)應(yīng)少吃辛辣、油膩以及刺激性食物，不吃生冷食物，禁止吸煙和飲酒。避免暴飲暴食，定時(shí)進(jìn)食，進(jìn)食后注意休息。如果出現(xiàn)身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往就診。
