妊娠高血糖早餐一杯奶、兩個(gè)雞蛋、半個(gè)饅頭一般不多。
患者早餐一杯奶、兩個(gè)雞蛋、半個(gè)饅頭，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及碳水化合物，吃了以后對身體健康有幫助，還可以增加身體免疫能力，而且含糖量比較低，吃了以后不會(huì)導(dǎo)致妊娠高血糖的情況加重。
妊娠高血糖早餐一杯奶、兩個(gè)雞蛋、半個(gè)饅頭多嗎
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-07-292292次
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睡前一杯牛奶有個(gè)好睡眠真是這樣嗎人生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學(xué)論據(jù)，說色氨酸被認(rèn)為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點(diǎn)有助于睡眠。事實(shí)真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達(dá)不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當(dāng)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因?yàn)橛衅渌被岬拇嬖?，?huì)減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限?？赡苡腥藭?huì)說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實(shí)主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫?zé)帷钡拈_水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時(shí)候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個(gè)熱水浴會(huì)有效得多要想睡個(gè)好覺，睡前2~3小時(shí)應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。
01:55
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-18 31263次
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一個(gè)胸奶多一個(gè)胸奶少怎么回事在哺乳期出現(xiàn)一邊奶水多一邊奶水少是非常常見的，因?yàn)槊總€(gè)人都不是完全對稱的，并且哺乳不當(dāng)容易造成一邊奶多一邊奶少，與寶寶的吸吮刺激有關(guān)。寶寶吸吮的次數(shù)越多，給大腦反饋就是需要泌乳的信息多，就會(huì)導(dǎo)致吸吮多的一側(cè)乳房產(chǎn)奶量高。另外一側(cè)由于寶寶吸的不多、刺激少，奶水就會(huì)明顯減少，時(shí)間長了還會(huì)導(dǎo)致兩側(cè)乳房的大小及垂度不一樣。通過手法按摩可能有一定改善，但是不能完全糾正。在喂奶的時(shí)候讓嬰兒先吃乳房分泌少的一側(cè)的乳汁，可以慢慢調(diào)節(jié)到相應(yīng)的平衡狀態(tài)。也可能是乳腺管阻塞引起乳汁淤積，細(xì)菌容易繁殖，可以進(jìn)一步引起乳腺炎，出現(xiàn)乳房腫塊、乳汁淤積和炎性腫塊，可以采取抗炎、熱敷等治療，若無效果可考慮手術(shù)切除。
01:18
高銀光
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-08-25 4840次
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早餐一個(gè)雞蛋一杯牛奶可以嗎?答案是肯定的，牛奶和雞蛋可以一起吃。牛奶含有豐富的鈣，還含有一定的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白含量也很高，同時(shí)，雞蛋還含有我們?nèi)梭w一些必須的礦物質(zhì)，把兩者搭配一起吃，這個(gè)很正常。我們?nèi)粘Ｔ绮椭芯陀泻芏喟雅Ｄ毯碗u蛋作為搭配的。營養(yǎng)早餐的正確吃法：一，谷類包括米、面、雜糧，主要提供碳水化合物，蛋白質(zhì)，膳食纖維以及b族維生素，它們是膳食中能量的主要來源，多種谷物摻著吃，比單吃一種好。每人每天要吃350g--500g。二，蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，蔬菜和水果各有特點(diǎn)，不能夠完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和較深黃顏色的水果，含營養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)該多選用深色蔬菜和水果，每天應(yīng)吃蔬菜400g--500g，水果100g--200g。三，魚蝦、肉蛋，肉類包括禽肉及內(nèi)臟類，主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)維生素a和b族維生素，它們彼此間營養(yǎng)素含量有所區(qū)別，每天應(yīng)吃150g--200g。四，奶類和豆類食品，奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等等，除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，而且利用率也高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素b1、b2等等，每天應(yīng)飲鮮奶250g--500g，吃豆類及豆制品50g--100g。語音時(shí)長 2:51”
景占英
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-08 50118次
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早餐吃兩個(gè)雞蛋可以嗎早餐吃兩個(gè)雞蛋是不夠的，中國人吃飯大多吃的是饑飽程度，而外國人吃的是營養(yǎng)。只吃雞蛋是不夠的，最好是吃一點(diǎn)粗谷類粥，再加一些別的。早餐大腦的開關(guān)，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧，并且摻有一些堅(jiān)果、干果，這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補(bǔ)充時(shí)間，如紫米面饅頭，芝麻醬花卷，包子，豆沙包，堅(jiān)果面包，玉米粥等。早餐一定要有蔬菜和水果，如蔬菜沙拉，水果沙拉等等，這不僅僅是為了補(bǔ)充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣鉀鎂等礦物質(zhì)，屬堿性食物，可以中和肉蛋等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，以達(dá)到酸堿平衡。語音時(shí)長 1:39”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 78121次
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早餐一個(gè)雞蛋一杯牛奶可以嗎從營養(yǎng)學(xué)的角度是不夠的，牛奶雞蛋的搭配，雖然能夠給我們提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但是缺乏足夠的碳水化合物，缺乏碳水化合物的攝入會(huì)導(dǎo)致能量攝入不足，科學(xué)的早餐，應(yīng)該是低熱能、營養(yǎng)均衡、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣不能少，特別要富含膳食纖維。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-11-24 11408次
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睡前喝一杯牛奶好嗎睡前喝牛奶具有幫助睡眠，安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，還具有美容的作用，因?yàn)槿梭w皮膚細(xì)胞分裂的時(shí)間只限定在夜間進(jìn)行，所以睡前喝牛奶有利于皮膚的新陳代謝，使皮膚顯得光滑而富于彈性，可以起到延緩衰老，青春常駐的作用。
任運(yùn)江
主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-18 17108次
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早餐一杯豆?jié){和兩個(gè)雞蛋是否好早餐一杯豆?jié){和兩個(gè)雞蛋一般比較好，適當(dāng)?shù)某詫ι眢w有好處。豆?jié){通常是由黃豆為主要原料經(jīng)過加工制作而成的飲品，其中含有豐富的植物蛋白、多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分，而雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、維生素E、維生素A、鈣元素、鐵元素以及磷元素等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-04-27 0次
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早餐一個(gè)雞蛋一杯牛奶可以嗎從營養(yǎng)學(xué)的角度是不夠的，牛奶雞蛋的搭配，雖然能夠給我們提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但是缺乏足夠的碳水化合物，缺乏碳水化合物的攝入會(huì)導(dǎo)致能量攝入不足，科學(xué)的早餐，應(yīng)該是低熱能、營養(yǎng)均衡、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣不能少，特別要富含膳食纖維。
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-30 1700次
