剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰部疼痛,以下方法可以進行緩解:
第一,適當下床走動,產(chǎn)后因傷口疼痛,大部分媽媽不敢下床活動,躺著時間久,腰部肌肉缺乏鍛煉,容易出現(xiàn)腰疼,所以適當?shù)南麓沧邉?,促進血液循環(huán)。
第二,正確的喂奶姿勢,產(chǎn)后媽媽保持正確的喂奶姿勢。
第三,少彎腰,產(chǎn)后因腰痛厲害,媽媽應少彎腰,彎腰會增加腰部肌肉、韌帶的負擔,加重腰痛的癥狀,所以媽媽平時要護理好腰部,不要做過多的家務,減少對腰部的負擔。
第四,及時補鈣,產(chǎn)后媽媽要給寶寶喂奶,鈣質(zhì)流失比較多,缺鈣也會引起產(chǎn)后腰部疼痛,所以媽媽要注意適當?shù)难a充鈣質(zhì),在飲食上要攝入鈣質(zhì)豐富、容易消化的,必要時可以在醫(yī)生的指導下補充鈣劑。
第五,熱敷緩解,媽媽在腰痛時可以用熱水袋,熱敷疼痛的地方,得到緩解。