晚飯吃的太晚會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、造成胃腸疾病出現(xiàn)，也會(huì)引起失眠。
晚飯吃的太晚的危害
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-0410400次
我們的胃是個(gè)十分敏感的器官，如果吃飯?zhí)?，長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)讓人對(duì)食物非?？释?，到家后往往是抓到什么就吃什么，也會(huì)相應(yīng)的增加進(jìn)食量，并且晚上活動(dòng)量小，加之吃太晚容易致使熱量消耗少，多余的熱量會(huì)合成脂肪，肥胖也就自然形成了。同時(shí)吃的太晚，睡覺(jué)后胃腸得不到休息，胃黏膜也不能及時(shí)修復(fù)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病的出現(xiàn)，而晚上睡前吃太飽容易致使食物無(wú)法完全消化，會(huì)有腹脹等癥狀出現(xiàn)，影響到睡眠，長(zhǎng)此以往容易引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。
建議平時(shí)一定要規(guī)律進(jìn)食，避免飯后立即休息，可以吃飯的時(shí)候喝一些水或者飯后散散步有助于促進(jìn)食物的消化吸收。平時(shí)也不要吃過(guò)多辛辣刺激或者生冷寒涼食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚飯不吃能減肥嗎晚餐不吃對(duì)減肥不但沒(méi)有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-08 7507次
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不吃晚飯能減肥嗎不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因?yàn)槲覀円惶煨枰臒崃渴怯邢薜?，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點(diǎn)，其實(shí)都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因?yàn)檎靵?lái)看，就應(yīng)該是在一個(gè)少吃狀態(tài)。不能說(shuō)每一頓不吃，那不對(duì)。另外晚飯不吃的話，還容易引起問(wèn)題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因?yàn)楣?jié)食造成一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們?cè)谧非蟮?，我們醫(yī)院有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是我們多學(xué)科有營(yíng)養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說(shuō)靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。
01:44
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 154620次
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晚飯吃什么減肥第一，黃瓜，黃瓜含熱量低，能夠減肥還不傷胃，價(jià)格又便宜，拿黃瓜當(dāng)飯吃，可以起到減肥的作用。第二，蜂蜜，蜂蜜中所含的脂肪酸，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助改善便秘的情況，蜂蜜還能幫排出體內(nèi)的毒素，恢復(fù)平坦的小腹。不僅如此，蜂蜜還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它對(duì)健康有益。第三，燕麥，燕麥同樣是減肥者理想的選擇。研究發(fā)現(xiàn)燕麥中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素b族，尼克酸、葉酸、泛酸、維生素e等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖瘦身的功效。第四，牛奶，想要減肥的人群，在日常生活中可以使用脫脂牛奶，晚上喝脫脂牛奶，可以幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收促進(jìn)睡眠。第五，土豆，晚餐可以吃一些土豆，有助于睡眠，然后土豆加入牛奶混合食用，做成土豆泥，效果口感都不錯(cuò)。第六，紅豆粥，紅豆粥中含有豐富的酒石酸成分，可以促進(jìn)消化，加快腸道蠕動(dòng)，還可以利尿通便，排除水腫。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:33”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-20 56962次
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晚飯吃的少會(huì)不會(huì)胃穿孔晚飯吃得少，不一定會(huì)造成胃穿孔。胃穿孔的原因是由于胃本身就有潰瘍，而這種胃潰瘍沒(méi)有引起病人的重視，也沒(méi)有進(jìn)行正規(guī)的抗?jié)冎委?。?dāng)我們進(jìn)食刺激性的食物或者辛辣的食物的時(shí)候，胃潰瘍進(jìn)一步受到刺激而造成穿孔。吃飯少，并不是造成穿孔的原因。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間的空腹，可能會(huì)造成胃酸與胃壁接觸的時(shí)間比較長(zhǎng)，誘發(fā)胃潰瘍穿孔。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
張建先
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-06-20 1832次
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晚飯吃的少會(huì)不會(huì)胃穿孔病情分析：如果晚飯出現(xiàn)經(jīng)常吃的少的情況是會(huì)有得胃穿孔的可能的，可能是由于胃酸分泌的過(guò)多或者是一些胃腸道的酶出現(xiàn)了障礙，另外平時(shí)減肥節(jié)食或者經(jīng)常暴飲暴食也會(huì)非常容易得胃穿孔的。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)一定要避免暴飲暴食的情況，要飲食均衡，而且有規(guī)律，應(yīng)該一日三餐，避免吃一些油煎，油炸或者腌制的食物。
李志明
主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-03-09 1201次
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減肥晚飯吃什么減肥晚餐要遵循少熱量少甜食的標(biāo)準(zhǔn)，多吃蔬菜，吃一定量的魚(yú)肉，雞肉或者是豬肉，還可以吃一點(diǎn)酸奶水果。只要量不要太多，就不要吃的撐撐的，而且還要記住，晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也是非常注意的，一定要忌口，特別是最重要的忌口這些小零食。
石燕燕
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 3604次
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晚飯吃的太晚的危害有哪些吃晚飯的時(shí)間過(guò)晚可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。醫(yī)學(xué)研究表明，晚飯吃得太晚容易導(dǎo)致肥胖、消化不良以及影響睡眠質(zhì)量。首先，晚飯過(guò)晚容易導(dǎo)致肥胖。晚飯時(shí)間接近睡眠時(shí)間，身體消耗熱量的機(jī)會(huì)減少，多余的熱量容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，長(zhǎng)期如此，體重就會(huì)逐漸增
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-10-18 0次
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太晚吃晚飯的危害太晚吃晚飯的危害一般有引起肥胖、消化不良、反流性食管炎、胃潰瘍、心律失常等危害，身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、肥胖：太晚吃晚飯容易增加進(jìn)食量，使機(jī)體攝入的熱量增多，如果攝入的熱量不能及時(shí)被機(jī)體消耗，便會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，在身體中堆積，引起機(jī)體長(zhǎng)胖。應(yīng)控制飲食量，按時(shí)吃飯，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有助于改善肥胖的癥狀
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023-12-13 0次
