不論男性或者是女性,都會出現(xiàn)頭頂頭發(fā)少的現(xiàn)象,出現(xiàn)這些現(xiàn)象,我們該怎么辦:
第一、改善不良的生活習慣,不熬夜,不勞累,不抽煙,不酗酒,多喝水,注意休息,保證充足的睡眠,促進新陳代謝。
第二、緩解壓力,如果總是心情抑郁,工作壓力大,也會引起頭頂頭發(fā)少的現(xiàn)象,這時我們可以聽聽音樂,看看書,做做運動,緩解壓力,也可找人談心聊天,采用心理輔導的方法舒緩壓力。
第三、正確護理頭發(fā),盡量減少不必要的燙發(fā)染發(fā),洗發(fā)要注意用溫和的洗發(fā)水,最好是不含硅油的洗發(fā)水,洗發(fā)的次數(shù)不建議太頻繁,或者是長時間的不洗頭,建議每隔一到兩天洗一次頭,而且邊洗頭邊按摩頭皮可以促進毛發(fā)生長。
第四、可以多吃一些補鐵,補血,補充維生素及蛋白質(zhì)的食物,比如黑豆、黃豆、黑芝麻,補鐵補血生發(fā)的食物。