芋艿在減肥期間是可以適當吃一些的。
芋艿減肥可以吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-176084次
芋艿也叫做芋頭，是一種低熱量、低脂肪以及高蛋白食物，其中含有非常豐富的膳食纖維，不僅能夠增強胃腸道的蠕動，幫助體內(nèi)廢物的排泄，而且吃了之后可以幫助抑制食欲，能夠增加飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入，達到一定的減肥作用。由于芋艿中含有多糖類的植物膠體，能夠起到很好的潤腸通便作用，所以對于改善便秘也有很好的效果。其中所含有的營養(yǎng)物質也很豐富，不僅含有蛋白質和鈣、磷、鐵等物質，而且還含有多種維生素，可以幫助增強體質，提高抗病能力。
雖然說適當?shù)某砸恍┯箢^，對于減肥能夠起到很好的輔助作用，但在減肥期間不能單一的只使用某一種食物，容易造成身體營養(yǎng)不良，平時可以通過多做有氧運動，比如游泳和慢跑，促進體內(nèi)脂肪的燃燒，達到減肥目的。
減肥期間注意清淡飲食，避免吃過于油膩的食物，如炸雞、薯條等。
以上內(nèi)容僅供參考
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丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
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李娜
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痛風可以吃芋艿嗎痛風患者可以吃芋艿，芋艿是一種根莖類食物，它含有的嘌呤含量很低，主要是富含碳水化合物以及各種微量元素，還有礦物質，食用芋艿可以為機體提供豐富的膳食纖維以及熱量，能夠為機體提供必須的一些營養(yǎng)物質。痛風患者食用芋艿不會導致體內(nèi)尿酸水平增加，所以可以放心食用。但是，對于合并肥胖的痛風患者如果吃了較多的芋艿，應該減少主食的攝入，這樣可以幫助患者控制體重。痛風患者對于絕大多數(shù)的新鮮蔬菜都是可以放心食用的，患者主要需要避免進食高嘌呤食物，常用的高嘌呤食物包括動物的各種內(nèi)臟以及火鍋、肉湯，還有帶貝殼類的海產(chǎn)品。痛風患者還需要注意嚴格的戒酒，減少富含果糖等軟飲料以及鮮榨果汁的攝入。痛風患者平時可以多食用各種新鮮的水果，食用水果不會導致尿酸水平增加。語音時長 01:36”
郭菲
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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孕婦芋艿可以吃嗎病情分析：孕婦可以吃芋艿，芋艿又叫芋頭，富含豐富的微量元素，可以提供足夠的熱量。同時，還具有改善孕期水腫，緩解孕吐反應，改善孕期便秘，提高免疫及預防胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的作用意見建議：大部分的孕婦都可以適量的食用芋頭，但是要注意不要過量食用，過量食用會引發(fā)脹氣等不適的癥狀，由于芋頭所含的淀粉含量很高，對孕期血糖偏高或患有妊娠，其糖尿病的媽媽則不建議食用。
李娜
主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院
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孕婦可以吃芋艿嗎病情分析：孕婦是可以吃芋艿的。芋艿的膳食纖維含量很高，含有豐富的碳水化合物，營養(yǎng)含量高，但是熱量不高，非常適合孕婦食用。意見建議：芋艿是一種很好的堿性食物，能夠中和體內(nèi)過多的酸性物質，有助于緩解孕吐時產(chǎn)生的孕婦胃腸不適情況。孕期飲食要多元化，營養(yǎng)均衡，飲食習慣要進行合理的調節(jié)，不能因為害怕肥胖就禁止食用營養(yǎng)價值高的食物。
張印星
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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