最近一段時(shí)間接觸了一位30歲的女性，經(jīng)過了解，這位女性的身高為160cm，體重有80kg，肥胖的身體不僅影響了她的美觀，也特別擔(dān)心會對健康狀況造成影響，經(jīng)過多方查閱資料，看到喝兩個(gè)月的中藥可以瘦40斤，她對這一話題很感興趣，并想要嘗試一下，但是又害怕達(dá)不到理想的效果，于是來咨詢。針對這名女性提出的疑問，我就根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)給大家分析一下。
中藥的種類比較多，包括滋補(bǔ)藥、清熱藥、理氣藥以及瀉下藥等，對治療疾病以及調(diào)理身體有一定的作用。
雖然部分中藥可以使體重得到一定的改善，但是并不能夠在兩個(gè)月內(nèi)減掉40斤。如果快速的減輕體重，往往會伴隨著健康風(fēng)險(xiǎn)，如營養(yǎng)不良、脫水以及電解質(zhì)失衡等。
減肥期間的注意事項(xiàng)：
1、飲食控制：早餐在早上7-8點(diǎn)，午餐在中午12點(diǎn)左右，晚餐在晚上6-7點(diǎn)。每周吃高熱量的食物不能超過兩次，并且每次的攝入量不宜超過400克。
2、增加活動(dòng)量：每周進(jìn)行3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、慢跑等，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于30分鐘，外出時(shí)避免坐車或者開車，可以通過騎自行車或者跑步的方法代替。
由于減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以不要急于求成，應(yīng)制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，也要保證身體健康的前提下。
