糖尿病前期要注意飲食、運動,血糖的監(jiān)測等方面。
1、飲食要注意要合理膳食,總的熱量要進行控制,一般低輕體力勞動者,總的熱量在每公斤體重大概25-30kcal,重體力勞動可以達到每公斤體重40kcal,根據(jù)勞動的強度來決定其總熱量,膳食要平衡,如碳水化合物,既要限制又要適當?shù)姆艑?;脂肪的攝入要盡量的限制,蛋白質(zhì)食物的攝入要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,要多吃些纖維素含量高的食物,同時要補充維生素和礦物質(zhì),保證熱量的平衡;要少量多餐,定量、定時的吃飯,要保證不偏食,各種食物要進行均衡的去補充。
2、要進行適量的運動,保證每天飯后活動大概半個小時即可,可以選擇散步、慢跑,選擇些輕的、活動量不是太大的運動,避免進行劇烈運動。
3、要進行血糖自我監(jiān)測,定期要進行血糖監(jiān)測,來了解自己血糖的情況,如果血糖控制不理想,要及時到醫(yī)院就診。
綜上所述,糖尿病前期要注意飲食、運動,血糖的監(jiān)測等方面。