三歲寶寶便秘可以通過規(guī)律排便、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動等方法改善,便秘可能是不良排便習(xí)慣,不良飲食習(xí)慣、缺少運(yùn)動等原因引起,通過以上幾種方法,能夠使病情得到改善。
1、規(guī)律排便:
家長需要讓寶寶有自主的排便習(xí)慣,還要有規(guī)律的排便時(shí)間,長此以往可能會形成條件反射,對于改善便秘也有輔助效果。
2、調(diào)整飲食:
在平時(shí)需要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、獼猴桃、芹菜等,其中都含有比較豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動,也可以使體內(nèi)的廢物排出。
3、適當(dāng)運(yùn)動:
可以在家長的陪同下進(jìn)行跑步、跳舞等運(yùn)動,通過運(yùn)動也可以使腸蠕動加快,能夠緩解排便不暢的現(xiàn)象。
除了以上幾種方法,還可以通過藥物等方法治療,但是需要在醫(yī)生的辨證后合理應(yīng)用,不可私自盲目用藥。