一般伏天泡荷葉水、金銀花水、菊花水、薄荷水、檸檬水喝比較好,如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、荷葉水:
荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽的作用,在伏天泡荷葉水喝,能夠幫助清除體內(nèi)的濕熱,緩解暑熱引起的不適。
2、金銀花水:
金銀花性寒,有清熱解毒、疏風(fēng)散熱的功效,飲用金銀花水可以緩解伏天的燥熱感。
3、菊花水:
菊花能清肝明目、清熱解毒,伏天飲用菊花水,可以減輕眼睛疲勞,緩解肝火旺盛帶來的癥狀。
4、薄荷水:
薄荷具有疏散風(fēng)熱、清利頭目的功效,在伏天泡薄荷水喝能夠帶來清涼感,提神醒腦。
5、檸檬水:
檸檬富含維生素C,具有抗氧化、提高免疫力的作用,伏天喝檸檬水可以幫助身體補充維生素,促進(jìn)消化。
伏天需要注意飲食清淡、保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動。