健身一般不可以吃辣條。
健身是通過適當做力量訓練,幫助機體增加肌肉力量,減少脂肪在身體中的堆積,起到瘦身、提高身體抵抗力的作用。辣條是一種辣味零食,其中含有辛辣的物質,具有一定的刺激作用,吃后會對胃腸道黏膜造成刺激,健身通常會加速腸道蠕動,如果再吃辣條,容易引起腸道痙攣和腸道毛細血管擴張,使腸道滲液增多,可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀,因此一般不可以吃。
健身期間應多喝水,加速體內血液循環(huán),增強機體代謝,有利于身體中的代謝廢物排出體外,還能為身體補充水分,避免因出汗過多,引起水電解質紊亂,對身體健康有利。健身期間應注意穿柔軟、吸汗能力強的衣服,剛開始鍛煉時的動作幅度不宜過大,以免引起肌肉拉傷,鍛煉后應注意適當的休息,避免過度疲勞。