靜脈曲張的人一般適合做散步、游泳、快走、瑜伽、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自身的病情和身體狀況合理安排，如果身體出現(xiàn)了不適的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)。
1、散步：
是一種比較輕松的運(yùn)動(dòng)方式，能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，減輕靜脈壓力，在散步的時(shí)候建議選擇平坦的路線(xiàn)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。
2、游泳：
游泳的時(shí)候通過(guò)蹬腿的動(dòng)作，能夠促進(jìn)肌肉收縮，有利于下肢靜脈回流，但是應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡在冷水中。
3、快走：
快走能夠提高心肺功能，同時(shí)還能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助上下肢的靜脈血流流通，在快走的時(shí)候，需要保持穩(wěn)定的步伐和呼吸，避免過(guò)度勞累。
4、瑜伽：
在做倒箭式、樹(shù)式等瑜伽的動(dòng)作中，能夠幫助改善血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。建議在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，避免不當(dāng)?shù)膭?dòng)作給身體造成傷害。
5、騎自行車(chē)：
通過(guò)腿部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有助于緩解靜脈曲張癥狀，減輕靜脈的區(qū)域和擴(kuò)張，但是要避免長(zhǎng)時(shí)間騎行或騎行在顛簸的路面上。
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)量不要太大，鍛煉的方式要正確，在鍛煉的時(shí)候要注意小腿部位和腳部的保護(hù)，避免皮膚受到損傷。
