抽筋一般指的是肌肉痙攣。孕婦晚上肌肉痙攣考慮是過(guò)度勞累、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)、子宮壓迫、受涼、缺鈣等原因所致，應(yīng)針對(duì)不同原因選擇不同方法改善。若癥狀持續(xù)得不到緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、過(guò)度勞累
女性在懷孕期間，隨著胎兒的不斷生長(zhǎng)，體重也會(huì)增長(zhǎng)過(guò)快，容易出現(xiàn)疲勞的情況。若是白天沒(méi)有注意休息，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度走動(dòng)，就會(huì)增加肌肉負(fù)荷。引起晚上肌肉痙攣的情況發(fā)生。這種情況屬于正?，F(xiàn)象，通常無(wú)需特殊治療。建議平時(shí)多注意休息，每天睡眠時(shí)間保證7~9個(gè)小時(shí)，并且注意勞逸結(jié)合，不可以過(guò)度勞累。
2、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)
如果孕婦晚上睡覺(jué)的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)一側(cè)肢體造成壓迫，影響局部血液循環(huán)速度，也可能會(huì)引起肌肉痙攣。建議孕婦晚上睡覺(jué)時(shí)，盡量選擇側(cè)臥位的方式入睡。每隔1~2小時(shí)可以翻一下身，對(duì)緩解不適癥狀有幫助。
3、子宮壓迫
隨著孕周增加，孕婦子宮會(huì)不斷增大，容易對(duì)下肢靜脈造成壓迫，使局部血液循環(huán)受阻，引起晚上出現(xiàn)腿部肌肉痙攣的情況發(fā)生。此時(shí)，可以利用指腹或掌心對(duì)痙攣部位進(jìn)行按揉，每次按揉10~15分鐘，按揉2~3次，可以加快局部的血液循環(huán)速度。
4、受涼
通常白天和晚上的溫差會(huì)比較大，如果孕婦在晚上沒(méi)有做好身體保暖工作，受到冷風(fēng)刺激時(shí)，也會(huì)引起肌肉收縮，出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。此時(shí)可以使用干凈的毛巾包裹熱水袋，對(duì)局部進(jìn)行熱敷，每次可以熱敷15分鐘左右，每天熱敷2~3次。
5、缺鈣
孕婦對(duì)鈣的需求量會(huì)比較大，平時(shí)沒(méi)有注意吃高鈣食物，或者是沒(méi)有遵醫(yī)囑服用鈣劑，很可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況。缺鈣時(shí)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，引起肌肉痙攣，還可能會(huì)誘發(fā)骨骼疼痛。此時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片等藥物進(jìn)行治療。用藥治療期間，也可以吃一些高鈣食物，比如魚(yú)蝦、酸奶等。
孕婦在懷孕期間需要遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，以便了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況和自身的身體狀況。
