看手機(jī)久了一只眼睛疼，可以采取以下措施來(lái)緩解疼痛。
眼睛疼痛可能是由于長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀。此時(shí)，可以立即停止使用手機(jī)，并閉上眼睛休息一段時(shí)間，讓眼睛得到充分的放松。也可以嘗試進(jìn)行眼保健操，通過(guò)按摩眼周穴位來(lái)緩解眼部肌肉緊張。
為了預(yù)防眼睛疼痛，需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。盡量控制每天使用手機(jī)的時(shí)間，每隔一段時(shí)間就休息一下眼睛。同時(shí)，調(diào)整手機(jī)屏幕的亮度和對(duì)比度，使其適合眼睛觀看。保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，以減輕頸部和眼部的壓力。
如果眼睛疼痛持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行檢查和治療，可能給予眼藥水或其他治療措施。此外，保持充足的睡眠和合理的飲食也有助于緩解眼睛疼痛。多攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋等，有助于保護(hù)視力。
