小姑娘來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)可以通過(guò)飲用紅糖姜水、腹部按摩、腹部熱敷、口服藥物、艾灸等方法進(jìn)行改善，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
1、飲用紅糖姜水：
小姑娘來(lái)月經(jīng)時(shí)體內(nèi)會(huì)釋放前列腺素，所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。在此期間可以將紅糖和生姜放入純凈水中進(jìn)行熬煮，然后適量喝紅糖姜水，能夠溫暖腹部，還可以去除體內(nèi)的寒氣，對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助。
2、腹部按摩：
小姑娘出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀后，也可以使用雙手對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，可以按摩10-20分鐘，通過(guò)按摩能夠加速血液運(yùn)行，對(duì)緩解痛經(jīng)癥狀也有幫助。
3、腹部熱敷：
出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀后，也可以使用熱水袋或熱毛巾敷于腹部，通過(guò)熱敷能夠加速子宮部位的血液運(yùn)行，對(duì)緩解痛經(jīng)癥狀有幫助。在熱敷時(shí)一定要注意溫度，不可以過(guò)燙，以免對(duì)皮膚造成刺激。
4、口服藥物：
如果痛經(jīng)癥狀較為嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等止痛藥物治療。在服用藥物時(shí)，建議在飯后服用，如果飯前服用會(huì)對(duì)胃部黏膜造成刺激，容易誘發(fā)胃部不適感。
5、艾灸：
此外，也可以選擇艾灸的方法進(jìn)行治療，點(diǎn)燃艾灸后會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，可以起到溫經(jīng)止痛的作用，能夠有效的改善痛經(jīng)癥狀。在艾灸時(shí)應(yīng)控制好時(shí)間，以20分鐘為宜，另外在艾灸后還應(yīng)做好腹部保暖，不可以受涼受寒。
在月經(jīng)期間還應(yīng)做好外陰部位的清潔，應(yīng)定期更換衛(wèi)生用品，并保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)自身健康有好處。
