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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對(duì)癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實(shí)踐后，出現(xiàn)一過(guò)性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，一為陰虛不能納陽(yáng)，一為陽(yáng)盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴性。中醫(yī)認(rèn)為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則，常見(jiàn)的中成藥有腦靈素片，健腦補(bǔ)腎丸，國(guó)風(fēng)健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見(jiàn)上述證候者，方中的人參、山藥補(bǔ)氣益脾；當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補(bǔ)肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴(yán)謹(jǐn)、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚?duì)用藥有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。

  

  02:23
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-07 1754次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 22780次

• 睡晚了就失眠怎么辦
  每天經(jīng)常熬夜，睡覺(jué)晚出現(xiàn)失眠，主要是由于生活不規(guī)律引起的，經(jīng)常熬夜的人就會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)異常興奮，所以就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。平時(shí)在日常的生活里保持有規(guī)律的生活，要有規(guī)律的飲食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)，能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)人的身體抵抗力，也可以有效的輔助治療失眠。在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也能估計(jì)到促進(jìn)睡眠的作用。如果失眠比較嚴(yán)重的可以口服安神補(bǔ)腦液治療，在日常的生活里一定要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-05 2869次

• 晚上失眠睡怎么辦
  晚上容易失眠，那么在睡前服用一些小米、核桃、葵花子等一系列食物來(lái)改善睡眠質(zhì)量，使人可以正常的進(jìn)入深度睡眠，來(lái)緩解疲勞。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ?，葵花籽中含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞，抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后可以吃葵花籽，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣，安五臟，和百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 1965次

• 睡晚了就失眠怎么辦
  出現(xiàn)這樣的情況，可能還是由于平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜睡覺(jué)前玩手機(jī)，玩電腦，大腦皮層過(guò)于興奮，從而導(dǎo)致入睡困難等情況的發(fā)生，建議以后還是要養(yǎng)成很好的習(xí)慣，每天晚上早睡早起，每天適當(dāng)?shù)谋３职雮€(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前可以洗一個(gè)熱水澡或者泡泡腳，都是很好的習(xí)慣，睡覺(jué)前還可以考慮喝一點(diǎn)紅酒。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-02 2402次

• 晚上失眠睡怎么辦
  半夜失眠在睡眠醫(yī)學(xué)中也叫睡眠障礙，在日常生活中較為常見(jiàn)，主要表現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)難以入眠、半夜易醒或早醒等，治療方法包括，首先是藥物治療通過(guò)使用部分中藥或西藥。其次是非藥物療法，包括針灸、推拿、刮痧、拔罐等。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2202次

• 心里有事就失眠怎么辦
  心里有事的話，晚上很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可以吃一些健腦補(bǔ)腎丸，有健腦補(bǔ)腎，安神益智的作用，還有，晚上可以睡前喝一杯熱牛奶，或者是泡泡熱水腳，它能促進(jìn)睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，可以使身體放松，牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-26 257次

• 失眠多夢(mèng)輕睡易醒怎么辦？
  出現(xiàn)了失眠，多夢(mèng)，輕睡，易醒的現(xiàn)象，首先在晚上睡覺(jué)之前不要吃得過(guò)多，這個(gè)時(shí)候可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和安神的作用，對(duì)于緩解失眠多夢(mèng)效果還是比較好的，而且可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外也可以適當(dāng)?shù)牟捎没ㄆ靺⑴菟畞?lái)喝或者是煮水來(lái)喝，對(duì)于緩解失眠，多夢(mèng)，輕睡，易醒的現(xiàn)象效果也是比較
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 341次