按指按摩。肩周炎指肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限。可以通過按摩肩井穴、肩髃穴、肩貞穴、肩髎穴、大椎穴等穴位進行治療。如出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、肩井穴：在肩胛區(qū)，第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點連線的中點，按摩此穴位可以緩解肩部疼痛和僵硬感。
2、肩髃穴：前臂外展，位于肩峰前下方凹陷中，有疏通經(jīng)絡(luò)、理氣化痰的作用，可以治療肩部疼痛。
3、肩貞穴：肩貞穴是治療肩周炎非常常用的一個穴位，位于肩部肩關(guān)節(jié)后方腋后紋頭上1寸，有通絡(luò)止痛的作用，對于肩周炎的治療有一定的效果。
4、肩髎穴：肩髎穴位于三角肌區(qū)，肩峰角與肱骨大結(jié)節(jié)兩骨間的凹陷中，用指腹按揉3-5分鐘，以局部有酸脹感為宜，可緩解肩臂疼痛、肩周炎等。
5、大椎穴：位于第7頸椎凹陷處，按摩大椎穴可以起到益氣壯陽，緩解疼痛，強健筋骨的作用，對于肩頸疼痛，上肢無力等有很好的治療效果。
對于肩周炎患者來說，一定要做好保暖工作，寒氣濕邪侵入機體的話，最容易導致肩周炎的出現(xiàn)，建議患者去正規(guī)醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)師指導下進行按摩，不可隨意自行按摩。
