百香果在減肥期間一般一天宜食2-3個(gè)。
對(duì)于希望通過(guò)百香果來(lái)輔助減肥的人群來(lái)說(shuō)，一天中適宜食用的百香果數(shù)量應(yīng)控制在2到3個(gè)。百香果雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素以及多種有機(jī)酸，對(duì)身體健康有諸多益處，但過(guò)量食用并非好事。百香果中的有機(jī)酸含量較高，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致胃酸過(guò)多，引發(fā)泛酸、反胃等不適癥狀，對(duì)胃黏膜造成刺激。百香果中的膳食纖維豐富，但目前人體還沒有能夠完全消化吸收這種纖維的分解酶，因此，過(guò)多食用可能造成腸胃不適，甚至出現(xiàn)腹瀉。雖然百香果的熱量相對(duì)較低，但任何食物攝入過(guò)多都可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)，從而影響減肥效果。適量食用百香果可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制體重，但過(guò)量則可能適得其反。
百香果中的維生素C和抗氧化劑有助于提高身體新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，但這一過(guò)程并非單靠百香果就能實(shí)現(xiàn)，還需配合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
