專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g(約1小把)/天
慎食人群: 急性胃腸炎患者、急性胰腺炎患者
宜食原因: 空心菜是一種蔬菜,脂質(zhì)類物質(zhì)含量比較少,還含有豐富的膳食纖維、維生素C、碳水化合物等,適量吃能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì),還有利于血壓控制。
注意事項(xiàng): 空心菜可以清炒,但是不要暴飲暴食,以免影響消化功能。
正文:
血壓高的患者可適量吃空心菜。
建議用量:100g(約1小把)/天。
血壓高的患者平時(shí)要注意營養(yǎng)全面,不可以吃炸雞、肥肉等高油高脂肪的食物,要以清淡易消化的飲食為主。空心菜是一種蔬菜,脂質(zhì)類物質(zhì)含量比較少,還含有豐富的膳食纖維、維生素C、碳水化合物等,適量吃能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì),還有利于血壓控制。
空心菜可以清炒,但是不要暴飲暴食,以免影響消化功能。急性胃腸炎患者不宜吃空心菜,容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)的速度加快,使腹瀉的癥狀加重。急性胰腺炎患者也不宜吃空心菜,容易影響病情控制。
血壓高的患者平時(shí)要注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間,不要熬夜,盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng),也不要從事重體力勞動(dòng),還要保持輕松的情緒,以免導(dǎo)致血壓的情況再次加重,對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。