身體體寒通過飲食調(diào)整、適量運(yùn)動、艾灸、拔罐、服用藥物等方法調(diào)理。
1、飲食調(diào)整：
體寒體質(zhì)的人群與陽氣不足有關(guān)，如果經(jīng)常待在寒冷的環(huán)境中，會使寒氣侵入機(jī)體也會誘發(fā)體寒。在此期間應(yīng)調(diào)整飲食，不可以吃冰淇淋、冷飲等食物，可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，比如羊肉、韭菜、桂圓等，可以起到溫補(bǔ)的作用，有利于改善體寒體質(zhì)。
2、適量運(yùn)動：
體寒的人群在日常生活中也可以適量的做一些運(yùn)動，比如跑步、打球、爬山、騎車等，通過運(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于體內(nèi)寒氣的排出，對改善四肢冰涼、畏寒有幫助。
3、艾灸：
艾灸屬于中醫(yī)外治的一種方法，在對身體艾灸的同時會產(chǎn)生一定的熱量，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還可以起到溫經(jīng)散寒的作用，對去除體內(nèi)的寒氣有幫助，通過艾灸還能夠促使體內(nèi)陰陽平衡，體寒的人群適當(dāng)艾灸一段時間后可以改善不適癥狀。
4、拔罐：
拔罐也適合體寒的人群調(diào)理身體，拔罐是使用負(fù)壓的原理，吸附在皮膚表面，能夠去除皮膚上的寒氣以及濕氣，能夠促使氣血運(yùn)行，對改善身體受寒引起的乏力、怕冷癥狀有作用。
5、服用藥物：
患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物進(jìn)行治療，服用藥物之后能夠起到補(bǔ)益腎陽的作用，對改善體寒體質(zhì)有幫助。
在治療期間應(yīng)做好身體保暖，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，禁止待在寒涼潮濕的環(huán)境中，以免影響身體恢復(fù)。
