并不存在神經(jīng)衰弱怎么調理最有效這種說法，神經(jīng)衰弱的調理方法主要包括規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、營造良好環(huán)境、適當運動、應用藥物等。一旦患病，應及時就醫(yī)。
1、規(guī)律作息：
神經(jīng)衰弱的形成原因與長期熬夜和過度勞累有一定關系，出現(xiàn)此種情況后，應及時調整作息習慣，建議每天晚上10點左右睡覺，早晨6點左右起床，規(guī)律的作息習慣可以使神經(jīng)衰弱的情況逐漸得到緩解。
2、保持良好心態(tài)：
若平時長期處于急躁、緊張、焦慮等不良情緒當中，也會誘發(fā)神經(jīng)衰弱。建議平時保持良好心態(tài)，可以通過聽音樂、冥想等方式愉悅身心，對促進病情恢復有幫助。
3、營造良好環(huán)境：
患者在恢復期間需要營造良好的環(huán)境，保證居住環(huán)境沒有喧嘩、吵鬧等情況，同時還需要保證居住的室內(nèi)通風，空氣質量良好，也有助于恢復。
4、適當運動：
每天可以進行30分鐘左右的運動鍛煉，比如慢跑、打乒乓球以及跳繩等，能夠加快身體代謝，輔助增強體質，對病情恢復也有一定的幫助。
5、應用藥物：
若出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、疲乏、煩躁等臨床癥狀，持續(xù)得不到緩解，也可以遵醫(yī)囑應用維生素B1片、甲鈷胺片、地西泮片等藥物進行治療。
恢復期間應以清淡飲食為主，避免吃寒涼、油膩以及辛辣等食物，比如冰淇淋、炸雞以及辣椒等，也應避免飲用濃茶、咖啡以及酒等刺激性飲品。
