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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12786次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經(jīng)常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經(jīng)受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經(jīng)支配肌肉，神經(jīng)如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現(xiàn)象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發(fā)生在運動之后。腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態(tài)下所發(fā)生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發(fā)生的抽筋，抽筋常發(fā)生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-12 5240次

• 腳抽筋最快的解決方法
  日常生活中常會出現(xiàn)，腳部抽筋或者小腿出現(xiàn)痙攣情況，引起出現(xiàn)抽筋的原因有很多，可能是由于缺鈣也可能是由于長時間的久站或是久坐壓迫迫使下肢血液循環(huán)不暢，使腿部的肌肉負擔加重，從而導致了抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。日常生活中當出現(xiàn)抽筋后應平時多補充鈣，應多食用一些牛奶豆制品堅果芝麻等，還給了豐富的食物適當?shù)倪M行一些呼吸新鮮的空氣并多曬太陽，有助于鈣的吸收，另外當出現(xiàn)抽筋后，用熱毛巾或是熱水袋對抽筋部位進行熱敷，熱敷可以很好的促進血液循環(huán)，熱敷的同時并配合著按摩，可以使肌肉得到放松，從而緩解，抽筋的現(xiàn)象。
  語音時長 01:33”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-14 31741次

• 腳抽筋的原因和處理方法
  對于病人出現(xiàn)了足部抽筋的情況原因：一是勞損受涼從而導致了足部的韌帶肌肉出現(xiàn)痙攣性的抽筋情況，再就是見于外傷。因為外傷以后很容易導致足部的韌帶肌腱肌肉的損傷，并且引起水腫的情況，也會引起病人出現(xiàn)腳抽筋情況的發(fā)生。還有就是鑒于缺鈣的病人，缺鈣以后很容易導致肌肉肌腱的痙攣也會導致足部的抽筋，所以說對于外傷，受涼導致的足部抽筋，平時一定要多注意保暖避免受涼，多行足部的熱敷燙洗，并且可以適當?shù)膽眉∪馑沙趧┲委?。如果說病人腳部抽筋是缺鈣導致的，情況可以通過飲食戶外活動，以及鈣片口服來減輕抽筋的癥狀。
  語音時長 1:36”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-13 10155次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋時不要慌張，如果能夠盡可能立即游到水面并上岸，在岸上對抽筋的部位肌肉進行按摩，使肌肉放松，比如反向牽拉抽筋部位的肌肉，或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上，也要盡量游向淺水區(qū)，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。意見建議：游泳前一定要做充足的熱身運動，不要在水中停留時間過久。建議在身體勞累、疲勞的時候不要游泳，天氣極其寒冷的時候也不要游泳。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-09-10 1603次

• 荷蘭豆中毒自救方法
  病情分析：荷蘭豆中毒后要大量飲水，而且還要催吐?？诜罅康木S生素c，如果沒有維生素c，可以吃大量的橘子以及柑橘等含有維生素c的水果。此外，還要及時撥打120到正規(guī)的醫(yī)院的急診科進行洗胃和輸液治療。意見建議：建議在日常生活中，食用荷蘭豆的時候一定要煮熟炒熟，如果在食用荷蘭豆后出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉的情況，要考慮是荷蘭豆中毒，要及時到醫(yī)院診治。
  高賓 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-03-16 6704次

• 腳抽筋自救方法有哪些
  腳抽筋這一突如其來的小插曲，往往讓人措手不及，疼痛難忍。那么，當腳抽筋發(fā)生時，我們該如何迅速自救？又該如何預防它的再次發(fā)生呢？本文將為您一一揭曉。緩解腳抽筋的方法1、立即拉伸：腳抽筋時，直接的緩解方式就是進行拉伸。對于小腿抽筋，可以坐在地上，用雙手握住抽筋腿的腳尖，用力向上拉，同時膝蓋保持伸直，直到
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次

• 腿抽筋自救方法
  腿抽筋一般是由于過度疲勞、寒冷刺激、局部壓迫、缺鈣、水電解質失衡等原因引起的。一般可以通過生活調(diào)整、藥物治療等方法自救。如果頻繁出現(xiàn)腿抽筋的情況，建議及時就醫(yī)。1、過度疲勞：如果長時間從事體力勞動或進行劇烈運動，會使腿部肌肉過于疲勞，而引發(fā)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-23 0次