高血壓有6年了可以采用改善飲食、加強鍛煉、保持情緒穩(wěn)定等一般治療方法進行改善，具體如下。
1、改善飲食：
長時間高鈉、低鉀飲食容易誘發(fā)高血壓，建議高血壓患者改善日常生活飲食，避免服用高油、高鹽、高脂的食物，可以將日常飲食改善為低鹽、低脂的飲食，還要合理飲食控制體重，避免過度飲食導致體重過度增長，從而緩解血壓增高。
2、加強鍛煉：
高血壓患者在癥狀較為穩(wěn)定的情況下還可以根據(jù)自身體質(zhì)，適當?shù)脑黾尤粘ｓw育鍛煉，例如慢跑、騎自行車、打太極拳等，一般出現(xiàn)身體微微出汗后即可停止運動，可以通過自身情況適當?shù)脑鎏磉\動，從而增強體質(zhì)，緩解當前癥狀。
3、保持情緒穩(wěn)定：
長時間不良的情緒也可能會導致血壓升高，所以高血壓患者還應該保持心情愉快、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和，避免情緒突然或者過度的激動，學會處理負面情緒，多和朋友及家人進行溝通和交流，還可以采用讀書、聽音樂、深呼吸等方法緩解自身壓力，保持自身情緒穩(wěn)定，從而達到緩解血壓升高的效果。
除以上改善方法外，還可以在醫(yī)生的指導下采用藥物治療的方法進行治療，例如馬來酸依那普利片、硝苯地平控釋片、培哚普利片等藥物進行治療，避免盲目用藥以及隨意增減藥量，以免對身體造成不可逆的損傷。
