心率100次/分左右可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡眠等，但也需要根據(jù)身體具體狀況來(lái)改善。
心率是指人體心臟每分鐘搏動(dòng)的次數(shù)，為人的基本生命體征之一。心率檢查是心血管系統(tǒng)檢查的最基本項(xiàng)目，通過(guò)該檢查可以了解心臟完成跳動(dòng)的情況。當(dāng)心率達(dá)到100次/分左右，可以通過(guò)以下幾種方式鍛煉：
1、調(diào)整生活習(xí)慣：出現(xiàn)心率每分鐘100次/分左右的情況，可能是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致，可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣的方式來(lái)改善，忌煙忌酒。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在身體體質(zhì)比較差的情況時(shí)，就有可能會(huì)導(dǎo)致心率出現(xiàn)每分鐘100次/分左右，需要通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)提高身體體質(zhì)，達(dá)到緩解的效果。
3、調(diào)整睡眠：當(dāng)患者睡眠不足、失眠等，可能會(huì)導(dǎo)致心率過(guò)快，患者需要進(jìn)行調(diào)整合理的睡眠時(shí)間，這樣可以幫助調(diào)整心率。
除了通過(guò)以上方式來(lái)有效調(diào)理改善外，也需要注意調(diào)整好情緒、合理飲食等方式，如果以上方式，心率還沒(méi)有回到正常值，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查就診治療。
