扁桃仁一般指的是巴旦木，一天吃4~5粒左右為宜，如果一次性吃的過多不僅容易造成上火，還容易增加腸胃負擔。
扁桃仁一天吃多少粒合適
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2916303次
因為扁桃仁內(nèi)含有的油脂量比較大，如果大量食用很有可能會引發(fā)上火的癥狀，如口干舌燥以及口苦、口臭等。而且扁桃仁食用過多會導致油脂量攝入過多，會有一定的潤腸通便作用，可能會造成腹瀉等，還會增加腸胃的負擔，從而影響腸胃的消化導致消化不良等。
扁桃仁的營養(yǎng)價值豐富，適量少吃扁桃仁對身體能夠起到一定的保健功效，扁桃仁每100克中VE含量高達27.12克，在堅果中含量最高，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E，比其他樹上結(jié)下來的堅果營養(yǎng)會多，且不含膽固醇，可以很好的補充身體所需的營養(yǎng)。
在吃扁桃仁的時候可以適量的多喝一些水，可以預防上火的發(fā)生。
以上內(nèi)容僅供參考
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人一天睡幾個小時合適不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應治療。
01:46
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-05 11913次
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兒童一天需要多少鈣一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。
01:43
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-23 7642次
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扁桃仁一天吃幾個扁桃仁有活血化瘀、潤腸通便的功效。但是扁桃仁中含有揮發(fā)的油脂和大量的脂肪油，所以吃多了很容易導致腹瀉或者是出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、心跳加速的情況，所以一般不建議多吃，否則會增加胃腸道的負擔，影響消化。一般來說，每天使用扁桃仁的重量約在20到40克左右，大約吃4到5個扁桃仁就可以，同時在吃扁桃仁期間還要多喝水，因為吃過多的扁桃仁是容易導致上火。語音時長 1:02”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-08 9980次
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枸杞一天吃多少粒為宜要按照您服用枸杞的方式，因為枸杞很有很多的服用方式，比如說泡水，煲湯，泡酒，熬粥，還有有的人就直接干嚼，其實干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因為可以最大程度的使唾液和枸杞中的有效成分融合以后，吸收進入體內(nèi)達到一個最大的藥效發(fā)揮的作用。干嚼一般是一天不超過十克枸杞，十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個，35個左右就可以，也不宜過多。因為過多以后可能會出現(xiàn)一些不良反應，雖然是藥食同源的藥物，也會有不良反應，比如說體質(zhì)偏寒的，生活習慣偏愛避寒就暖的人群，枸杞直接干嚼以后，可能會有一些不良反應出現(xiàn)。枸杞藥物的性質(zhì)是比較平和的，一般情況下藥食同源的劑量不超過它的一個最大的劑量，都是對身體比較有益的，因為它里面含有很多種的成分，比如說甜菜堿，多種維生素，氨基酸，鈣鐵等營養(yǎng)素，當然我們也知道鈣鐵等營養(yǎng)素或者是維生素能在體內(nèi)也是保持一定的平衡，所以可以適量的少服一點枸杞就可以，不要超過一天10g這樣的一個劑量就可以。語音時長 01:43”
黃蓓
主管藥師馬鞍山市中醫(yī)院
2018-10-30 55210次
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杏仁一天吃多少粒合適病情分析：一般來說，杏仁可以分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是沒有毒的，每天吃10~20粒都是沒有問題的。而苦杏仁含有氰化物，進食以后可引起腹脹、腹痛，嚴重的引起昏迷，最多不要進食超過5粒。意見建議：杏仁具有祛痰、止痰、平喘、潤腸的功效。進食以后有利于改善氣喘的癥狀，調(diào)節(jié)胃腸道功能。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2019-04-08 19306次
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甜杏仁一天吃多少合適杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是有通便，潤腸，還有對補肺的作用，甜杏仁的話主要是肺的作用?？嘈尤蕛旱脑挷荒芤惶斐缘眠^多的，一般來說每天不能超過九克，甜杏仁的話，主要是不是特別過量，沒有引起胃腸道不適的話可以，多吃一些。
強光亮
副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2018-12-11 5306次
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扁桃仁一天吃多少粒合適扁桃仁，常被人們稱作巴旦木，是一種營養(yǎng)豐富的堅果。在日常飲食中，適量食用扁桃仁對健康有益，但過量則可能帶來不良影響。通常建議，每日食用量控制在4~5粒為宜。首先，扁桃仁內(nèi)含有的油脂量較大，過量食用可能引發(fā)上火癥狀，如口干舌燥、口苦口臭等。其
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
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杏仁一天吃多少粒合適一般來說，杏仁可以分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是沒有毒的，每天吃10~20粒都是沒有問題的。而苦杏仁含有氰化物，進食以后可引起腹脹、腹痛，嚴重的引起昏迷，最多不要進食超過5粒。杏仁具有祛痰、止痰、平喘、潤腸的功效。進食以后有利于改善氣喘的癥狀，調(diào)節(jié)胃腸道功能。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-06-22 10495次
