AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 春節(jié)期間不少人會采購一些飲料以備招待拜年的親友。

      最常見的飲料莫過于碳酸飲料。但是碳酸飲料中除了糖能為人體補充能量外,幾乎不含其他營養(yǎng)素。碳酸飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用,如果大量飲用,釋放出的二氧化碳容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成胃腸功能紊亂。碳酸飲料酸度過高是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。碳酸飲料還會影響鈣的吸收,兒童期和青春期是骨骼發(fā)育的重要時期,要避免過量飲用。

      各種碳酸飲料,還有加奶加糖的咖啡,以及珍珠奶茶。它們除了營養(yǎng)價值極低、含糖、含飽和脂肪等之外,還有其他不利于營養(yǎng)素吸收或不利于預防疾病的成分,如防腐劑、反式脂肪酸等。這類飲料應盡量少用,特別是兒童。

      那么,過年期間,我們應該喝些什么呢?

      第一種:茶飲

      除了水,茶應該是世界上最流行的飲料了。因為茶不僅含有抗氧化物質,能幫助我們抵御肥胖和癌癥,關鍵是它不含卡路里——只要你能選擇不含糖的茶飲。另外,春節(jié)的飲食往往被高脂高蛋白包圍,油膩過多,容易引起消化不良,而茶可以幫助掃除障礙。

      普洱茶:具有養(yǎng)胃、減肥、美容等保健作用。

      綠茶:有助于提高免疫力。

      大麥茶:幫助消化,尤其適合過年期間飲用。

      花果茶:舒緩情緒,美容養(yǎng)顏。

      第二種:果蔬汁

      如果一定要喝甜味的飲品,那就選擇百分百的純果汁飲品。因為它除了所含維生素豐富以外,還不含防腐劑等成分。

      純果汁、山楂果茶,這些飲品一般含原果汁量比較大。

      第三種:果醋類

      果醋可以幫助消化,促進新陳代謝,消除疲勞,提高機體免疫,也是飲品中不錯的選擇。

      酸棗汁、蘋果醋等,與一些飲料相比之下,所含的健康成分還是多一些,尤其有助于消化。

      第四種:蛋白飲料

      優(yōu)質的蛋白是身體保養(yǎng)的佳品。尤其首推豆?jié){。另外,雖然一些蛋白飲料含糖分多,但是相比那些垃圾飲料,還是比較健康的。建議在喝酒之前喝一些酸奶,對胃有一定的保護作用。

      所以,你知道春節(jié)該喝些什么了嗎?

      參考文獻 ?

      [1] 郭亞芳. 春節(jié)期間老年人的飲食攻略[J]. 山西老年(2):60-60.

      [2] 養(yǎng)生飲品:春季清肝明目四茶飲[J]. 中國眼鏡科技雜志(4):184-185.

      以上內容僅供參考

      為你推薦