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• 補(bǔ)血的食物有哪些

  補(bǔ)血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補(bǔ)血還有補(bǔ)腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補(bǔ)血的作用。還有一些魚類也有補(bǔ)血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補(bǔ)血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補(bǔ)鐵的成分。總之補(bǔ)血在食物當(dāng)中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來進(jìn)行補(bǔ)充。

  

  01:34
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 161211次

• 光敏性食物有哪些

  在我們的日常生活中，特別是從食物攝入中，我們應(yīng)該注意一些食物，它可能造成光的敏感性加重，或者是誘發(fā)日曬瘡的發(fā)生。特別是咱們常吃的這些綠葉菜，它其中就有很多，能夠增加光敏感性的成分。比如說咱們常見的莧菜、菠菜、生菜、這些綠葉菜它里面都有，增加光敏性的因素。在水果里面，特別是一些熱帶的水果，比如說芒果、菠蘿這一類的熱帶水果，里面有大量的這樣的物質(zhì)。與此同時，海鮮類的食物，大部分是有光敏性的物質(zhì)的，常見的比如說蝦類、蚌類、螺類，都是我們生活中應(yīng)該盡量注意，特別是在外出游玩，或者是在海邊，接受長時間暴曬的時候，盡量避免食用的食物。

  

  01:09
  胡博 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-12-23 10368次

• 哪些食物屬于粗纖維食物呢？
  粗纖維食物包括五谷雜糧，蔬菜，水果等等，其中，常見的粗纖維食物有雜糧，玉米，高粱，燕麥，小米，青豆，綠豆，豌豆，蠶豆，赤豆，芹菜，韭菜，黃豆芽，蒜苗，黃花菜，毛豆，竹筍，蘆筍，芥菜，牛皮菜，蘋果，梨，葡萄，山楂，草莓，橄欖，栗子，核桃，花生，蘑菇，香菇，海帶，紫菜等等。粗纖維的食物適合長期便秘的人食用，可以促進(jìn)排便，改善便秘的癥狀。
  語音時長 01:25”
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2019-09-18 26647次

• 便秘吃哪些粗纖維食物
  適合便秘患者吃的粗纖維食物主要有：第一就是豆芽，豆芽是一種粗纖維的食物，它是綠豆或者是黃豆長出的嫩芽，性寒，能夠清熱潤燥，而且也夠加快腸胃的蠕動，這樣能夠促進(jìn)身體的代謝，加快大便的排出，另外，適合人們便秘吃的粗纖維還有很多，比如說蠶豆，油菜，小米，韭菜，菠菜等都是含有大量的粗纖維，都可以緩解便秘。第二就是紅薯，便秘之后多吃一些粗纖維的食物對于便秘緩解的是很有好處的，紅薯就是粗纖維食物中的一種，它含有大量的粗纖維和碳水化合物，進(jìn)入腸道之后能夠吸水，能夠讓大便變得松散，可以盡快的排出體外，對于大便干燥以及便秘等癥狀都是具有明顯的緩解作用的。粗纖維食物它的功效有預(yù)防，緩解便秘，預(yù)防腸炎以及結(jié)腸炎，多吃一些粗纖維食物能夠緩解便秘，而且還能夠預(yù)防腸炎和結(jié)腸炎。
  語音時長 1:36”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-12 100407次

• 粗纖維食物有哪些
  病情分析：富含粗纖維的食物是有很多的，比如一些粗糧，像雜糧，玉米，小米，高粱，蕎麥或者燕麥，黃豆芽，芹菜，韭菜，大蒜苗，黃花菜和青辣椒含量也是比較高的。另外，一些豆類的食物，粗纖維含量會更高一些，比如黃豆，青豆，綠豆。意見建議：還有一些堅(jiān)果類的粗纖維含量也是比較多的，比如核桃和花生。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-12 15318次

• 粗纖維蔬菜有哪些
  富含粗纖維的蔬菜有黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、青椒、毛豆、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、綠豆芽、香菜、海帶、茄子、發(fā)菜海藻。粗纖維雖然好但是在吃的時候也要根據(jù)營養(yǎng)學(xué)上纖維的推薦入量為準(zhǔn)，多吃反而會降低其他營養(yǎng)元素的利用率。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-15 15013次

• 粗纖維食物有哪些
  在追求健康飲食的道路上，粗纖維食物是不容忽視的重要組成部分。那么，到底哪些食物富含粗纖維呢？粗纖維的食物1、燕麥：燕麥富含β-葡聚糖這種特殊的膳食纖維。無論是燕麥片還是燕麥粥，都是既美味又健康的選擇。還有糙米，相比于精制的白米，糙米保留了更多的外層組織，其中的粗纖維含量很高。食用糙米可以增加飽腹感，
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-09-18 0次

• 哪些食物屬于粗纖維食物呢？
  粗纖維食物包括五谷雜糧，蔬菜，水果等等，其中，常見的粗纖維食物有雜糧，玉米，高粱，燕麥，小米，青豆，綠豆，豌豆，蠶豆，赤豆，芹菜，韭菜，黃豆芽，蒜苗，黃花菜，毛豆，竹筍，蘆筍，芥菜，牛皮菜，蘋果，梨，葡萄，山楂，草莓，橄欖，栗子，核桃，花生，蘑菇，香菇，海帶，紫菜等等。粗纖維的食物適合長期便秘的人食
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 329次