吃蜜餞的好處一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、提供能量、促進(jìn)消化、增加食欲、預(yù)防低血糖等,壞處有損傷牙齒、胃腸道不適、營養(yǎng)不良、血糖升高、身體肥胖等。如果吃蜜餞后身體出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
一、好處:
1、補(bǔ)充營養(yǎng):蜜餞的種類比較多,含有的營養(yǎng)成分也比較豐富,吃了以后可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物以及礦物質(zhì)等。
2、提供能量:其中含有較多的碳水化合物,進(jìn)行重體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)后,吃一些蜜餞可以為身體提供能量,能夠緩解饑餓感。
3、促進(jìn)消化:蜜餞中含有一定的纖維素和果酸,能夠刺激胃腸道蠕動(dòng),可以幫助食物消化,還能夠減輕腸道負(fù)擔(dān)。
4、增加食欲:蜜餞的口味酸甜可口,不僅能夠刺激味蕾,還可以促進(jìn)胃液分泌,能夠在一定程度上增加食欲。
5、預(yù)防低血糖:由于其中含有糖分,對(duì)于低血糖患者而言,吃一些蜜餞可以升高葡萄糖水平,可以預(yù)防疾病發(fā)作。
二、壞處:
1、損傷牙齒:經(jīng)常吃蜜餞會(huì)導(dǎo)致糖分殘留在牙齒上,更容易滋生細(xì)菌,還會(huì)誘發(fā)多種牙齒問題,比如齲齒。
2、胃腸道不適:大量吃蜜餞會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),不能夠被身體吸收和利用,還會(huì)引起腹痛、腹脹等。
3、營養(yǎng)不良:如果只是單一的吃蜜餞,沒有攝入其他食物,會(huì)因食物過于單一導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。
4、血糖升高:對(duì)于糖尿病患者而言,由于蜜餞中含有糖分,大量吃會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高,不利于疾病控制。
5、身體肥胖:蜜餞的熱量相對(duì)較高,長時(shí)間大量的吃會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)多數(shù)堆積,還會(huì)使身體越來越胖。
生活中需要保持合理的飲食習(xí)慣,即使喜歡吃的食物,也不可以一次性吃過多,以免造成不利影響。