吃蜜餞的好處一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量、促進(jìn)消化、增加食欲、預(yù)防低血糖等，壞處有損傷牙齒、胃腸道不適、營(yíng)養(yǎng)不良、血糖升高、身體肥胖等。如果吃蜜餞后身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
一、好處：
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蜜餞的種類(lèi)比較多，含有的營(yíng)養(yǎng)成分也比較豐富，吃了以后可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物以及礦物質(zhì)等。
2、提供能量：其中含有較多的碳水化合物，進(jìn)行重體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)后，吃一些蜜餞可以為身體提供能量，能夠緩解饑餓感。
3、促進(jìn)消化：蜜餞中含有一定的纖維素和果酸，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，可以幫助食物消化，還能夠減輕腸道負(fù)擔(dān)。
4、增加食欲：蜜餞的口味酸甜可口，不僅能夠刺激味蕾，還可以促進(jìn)胃液分泌，能夠在一定程度上增加食欲。
5、預(yù)防低血糖：由于其中含有糖分，對(duì)于低血糖患者而言，吃一些蜜餞可以升高葡萄糖水平，可以預(yù)防疾病發(fā)作。
二、壞處：
1、損傷牙齒：經(jīng)常吃蜜餞會(huì)導(dǎo)致糖分殘留在牙齒上，更容易滋生細(xì)菌，還會(huì)誘發(fā)多種牙齒問(wèn)題，比如齲齒。
2、胃腸道不適：大量吃蜜餞會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不能夠被身體吸收和利用，還會(huì)引起腹痛、腹脹等。
3、營(yíng)養(yǎng)不良：如果只是單一的吃蜜餞，沒(méi)有攝入其他食物，會(huì)因食物過(guò)于單一導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。
4、血糖升高：對(duì)于糖尿病患者而言，由于蜜餞中含有糖分，大量吃會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，不利于疾病控制。
5、身體肥胖：蜜餞的熱量相對(duì)較高，長(zhǎng)時(shí)間大量的吃會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)多數(shù)堆積，還會(huì)使身體越來(lái)越胖。
生活中需要保持合理的飲食習(xí)慣，即使喜歡吃的食物，也不可以一次性吃過(guò)多，以免造成不利影響。
