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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 6599次

• 哪些食物對(duì)提高男人性功能有好處

  最近有患者因性功能方面出了問(wèn)題就診，就診過(guò)程中詢問(wèn)有沒有什么食物對(duì)性功能有好處，這也是很多男性患者關(guān)心的問(wèn)題。想要提高性功能可以吃一些高蛋白的食物，如奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品、堅(jiān)果等。在中醫(yī)上認(rèn)為男性的性功能和腎關(guān)系密切，常常因腎虛而出現(xiàn)性功能障礙。也可以吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如羊肉、板栗等。中醫(yī)還認(rèn)為黑色食物入腎，對(duì)腎臟有好處，所以也可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物。在飲食方面的總體原則是合理搭配營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，并且少飲用咖啡、碳酸飲料，戒煙限酒。想要通過(guò)食物來(lái)提高性功能，作用是比較弱的，并且時(shí)間也比較久，如果出現(xiàn)性功能問(wèn)題時(shí)，可以通過(guò)服用藥物來(lái)治療，比如常見的陽(yáng)痿問(wèn)題，可以服用(金戈)偉哥枸櫞酸西地那非片，服藥后在性刺激下起效，按需服用，可以提高性能力，做回自信的男人。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

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  翁邁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-23 7681次

• 女生怎樣提高基礎(chǔ)代謝
  女性可以通過(guò)一些綜合措施，來(lái)提高自身的基礎(chǔ)代謝，也就是提高新陳代謝，保證充足的良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，疲勞，飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富，不要暴飲暴食，也不要偏食挑食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，還有辣椒，生姜等成分的食物，有助于提高機(jī)體的新陳代謝。堅(jiān)持做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，爬山，騎自行車等，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝，而且每天還可以用熱水來(lái)泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可以適當(dāng)?shù)姆煤挟?dāng)歸，丹參等中藥成分的藥物，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-03-18 5503次

• 基礎(chǔ)代謝低怎么減肥
  基礎(chǔ)代謝低就是日常新陳代謝低，不容易起到減肥的效果。這個(gè)時(shí)候就需要從日常生活當(dāng)中來(lái)進(jìn)行調(diào)理了，同時(shí)應(yīng)該要調(diào)整飲食的熱量，飲食上盡量以清淡為主，不吃辛辣油膩刺激性的食物。同時(shí)還應(yīng)該要補(bǔ)充維他命b族，晚上盡量不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身的抵抗力。因?yàn)榫S他命b族主要就是促進(jìn)人體新陳代謝的必要因子，但是卻因?yàn)閷儆谒苄跃S生素而不易儲(chǔ)存在體內(nèi)。所以應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充維他命b族，另外還應(yīng)該要多喝水，喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收。另外也可以不吃零食，養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)還應(yīng)該要多做深呼吸，也可以做有氧運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-04-28 17319次

• 怎么才能提高基礎(chǔ)代謝?
  病情分析：想要提高基礎(chǔ)代謝，主要就是要做一些舒緩的有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以散步，打太極拳，練瑜伽，游泳，這些都是可以的，需要注意的是如果患者有病理性的一些原因，一定要注意及時(shí)的進(jìn)行治療。意見建議：建議患者在這期間一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，多吃一些新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素，同時(shí)患者還應(yīng)該要注意多喝水，喝水能夠促進(jìn)排泄，提高抵抗力。
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-07-06 1702次

• 基礎(chǔ)代謝多少算高
  病情分析：基礎(chǔ)代謝高于1600，就屬于偏高的情況，這時(shí)建議患者需要通過(guò)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉和適當(dāng)控制飲食來(lái)降低基礎(chǔ)代謝。一些患者常?？梢杂捎诩谞钕俟δ芩疆惓?，引起基礎(chǔ)代謝增高。意見建議：建議基礎(chǔ)代謝高的患者，要及早去內(nèi)分泌科就診，完善甲狀腺功能，甲狀腺彩超等相關(guān)檢查，來(lái)明確是否有甲狀腺功能異常的疾病，如果有甲狀腺功能亢進(jìn)癥，還需要明確病因，進(jìn)一步行相關(guān)藥物治療。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-07-09 9806次

• 提高基礎(chǔ)代謝的食物
  基礎(chǔ)代謝率是衡量人體在靜息狀態(tài)下能量消耗的重要指標(biāo)。通過(guò)合理的飲食選擇，我們可以有效地提高基礎(chǔ)代謝率，助力身體健康，以下是一些建議的食物：首先是辣椒，辣椒中的辣素能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提升體溫和心率，從而加速基礎(chǔ)代謝。研究表明，攝入辣椒后數(shù)小時(shí)內(nèi)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 如何提高基礎(chǔ)代謝
  基礎(chǔ)代謝是人體維持基本生命活動(dòng)所需的最低能量消耗。提高基礎(chǔ)代謝有助于促進(jìn)健康、控制體重。以下是一些科學(xué)有效的方法來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率。規(guī)律運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等能顯著提高心率，加速血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。力量訓(xùn)練同樣重要，它能刺
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-15 0次