高三學(xué)生可以通過(guò)喝咖啡，適當(dāng)午睡，課間活動(dòng)，使用風(fēng)油精來(lái)克服嗜睡。高三是學(xué)生時(shí)期非常重要的一個(gè)階段，此時(shí)學(xué)生的壓力較大，課業(yè)較多，可能會(huì)因?yàn)樾睦砘蛏淼母鞣N原因?qū)е率人?/p>
1、喝咖啡，咖啡對(duì)中樞神經(jīng)具有刺激作用，可以選擇上午時(shí)間喝咖啡，這樣可以保持一天的神清氣爽，克服嗜睡。
2、適當(dāng)午睡，部分學(xué)生不喜歡午睡，會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)間去完成自己的作業(yè)或者學(xué)習(xí)，但是適當(dāng)?shù)奈缢欣诖竽X的休息，使下午的學(xué)習(xí)能夠更加高效，建議午睡的時(shí)間控制在20-30分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓大腦進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，醒后會(huì)更加疲憊，不利于學(xué)習(xí)，時(shí)間過(guò)短大腦休息不夠充分，也會(huì)嗜睡。
3、課間活動(dòng)，課間休息時(shí)不要坐在座位，可以選擇站立活動(dòng)一下，長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)使身體有倦怠感，會(huì)使人嗜睡。
4、使用風(fēng)油精，可以備好風(fēng)油精，上課期間出現(xiàn)實(shí)在想睡覺(jué)的情況可以用風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴上，達(dá)到提神醒腦的作用。
